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肌肉已经到来了，因此增肌成为男人又一大追求，为什么要增肌，问这个问题会不会被打得找不着牙呢？增肌能让身材变得好看是不用说的，能增强自信，变得更有吸引力，最重要的还是可以保护自己喜欢的女人。但是许多人觉得去健身增肌是一项昂贵的消费，因此导致想增肌的许多朋友都没能踏进这个门槛。那么今天小编主要是推荐最划算的增肌锻炼给大家。

买副哑铃吧

便宜还能练全身

每个动作10次

循环3组

组间休息1分钟

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一套动作全身壮起来

是不是很爽？