健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　她叫 Mia Mia，是名律师。当初在群里看到她晒自己的运动照，让大家一秒变迷妹。今天我们就邀请她来聊一聊健身八年的故事。

　　比起十八岁时瘦骨嶙峋的自己，我还是更爱现在肌肉杠杠的我。

　　大学时为了减肥只有早饭吃主食，后来体重是下去了，但是整个人却看起来很不健康。

　　常有人说遇见更好的自己。其实更好的自己哪能靠偶遇，明明就是靠汗水和坚持一点一点打造出来的啊。

　　开始系统规律地健身，是 2008 年开始工作之后。最初是从一周三次的瑜伽课开始的，既能拉伸长期紧张的肌肉，也能缓解疲惫的神经。也会零零星星参加些健身房的简单课程。身材虽然紧致了些，但身形体态并没有太大变化。

　　整个体型体态开始有根本变化，是在 2012 年接触钢管舞之后。

　　最初只是因为看着好玩跟小伙伴去体验了一下，结果一发不可收拾。由于身体柔韧度好，刚开始的基础班中级班都得心应手顺风顺水。但是因为上肢和核心力量不够，到了力量动作占主导的中高级班，就开始停滞不前了，有些动作试了几十遍，怎么都做不到，特别让人沮丧。

　　意识到了力量训练的必要性，我开始有针对的参加核心训练课，一周两次。刚开始上课，腹肌和胳膊会一下痛上好几天，但是坚持一段时间后效果非常明显，钢管上那些曾经看起来不可能的动作轻轻松松成为可能的时候，大大鼓舞了我不断挑战自己的信心。

　　一开始常常都是满腿满胳膊的瘀青，但是因为对钢管舞的真爱和女人对美孜孜不倦的追求，我从来没有放弃过。建议大家在刚接触钢管舞的时候一定要在专业指导下进行训练，避免伤痛。

　　另一个转折是在 2015 年，我开始在工作之余教钢管舞。有时候忙完一天下班很累，但是看到女孩子们从害羞笨拙变得自信优雅，实在是太有满足感。

　　这几年下来，身材变得更紧致有型，马甲线出来了，背部肌肉引体向上也一次已经能拉到十个。

　　更重要的是，脱衣有肉穿衣显瘦啊，穿衣服比以前好看多了 。

　　▼八月在 Debrovnik 的古城拍完这张照片(无修图)，竟然被自己咆哮的背肌吓到。发到朋友圈，引来一溜健身的小伙伴说「你这背肌，真是要跪了」哈哈哈

　　除了可以凹造型美美的拍照，我已经好多年不知道节食的感觉了。因为肌肉含量高新陈代谢快，完全可以想吃什么就吃什么。

　　▼这是自己平时在舞蹈室练习的视频，大家凑合看

　　从八年前爱上健身，到现在享受每一次跳舞后的大汗淋漓，我慢慢明白：瘦并不代表美，身体的每一个部位都很重要，最重要的还是坚持啦~

　　忍不住再次表达一下我们对 Mia Mia 的喜欢，每次和她说话都能被她身上的开朗阳光、积极热情所感染，健身让人幸福。