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　　说他手球玩的好，一点也不假，1990年出生的他毕业于北京体育大学，曾是北京男子手球队的队员，现如今转型在上海开了一家私教馆，还成为了运动设计师。运动员的强大背景，让他有了更多的先天性优势，而具备高级私教的执照，也让他有了更专业的知识，有较强的比赛经历，找他办卡的粉丝也是排起了长队。

　　对于很多人来说，健身要求的是踏实专注，的确，他技术一流，具备优秀的团队精神和进取心，专注健身，就是为了让更多的改善自己的身体状况，达到前所未有的优势。

　　很多网友问，增肌要选择什么? 对于他来说，这些问题都相当容易。

　　⭐️为什么健身要多吃蛋白质?

　　如果一个人不能从日常饮食中摄取足够的蛋白质，那么身体系统就会从肌肉、骨骼、甚至乎内脏提取，影响身体健康。这也是为什么不增肌的人也要食用蛋白质的原因。

　　⭐️健身每天要摄入多少蛋白质?

　　初学者在最初六个月，应该每天每磅体重摄入1.5克蛋白质，因为此时肌肉的增长速度最决。比如，一个体重180磅的人，每天最少需要摄入180克蛋白质，最多应该摄入270克蛋白质。