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　　这一波健身圈引领的美臀潮

　　彻底颠覆了人们对臀部的认知

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　　臀部在人类审美的层面

　　达到了前所未有的高度

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　　网红，女神，娱乐圈大咖

　　只要是女人

　　没有翘臀就会沦为诟病!

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　　女人一旦拥有翘臀

　　自身的魅力提升

　　性感爆表

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　　女人翘臀绝不是以大为美

　　脂肪臀是女人杀手

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　　人工手术臀更为恐怖

　　夸张造型超越人类审美

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　　在与力量训练获得美臀对比中完败

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　　那么力量训练的美臀是什么样的?

　　保持好队形

　　让我们看看神奇的变化

　　训练前后

　　你选哪一个?

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　　力量训练收获蜜桃臀

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　　同一个人

　　同一个姿势

　　一个大妈，一个女神

　　要做哪一个?

　　你是不是有了答案

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　　翘臀后整体气质都提升了

　　前后完全就是两个人

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　　始于扁平

　　终于翘臀

　　这才是最完美的改变

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　　好了，

　　想知道翘臀需要锻炼多久吗?

　　美臀宝宝已经给了我们答案

　　两个月效果

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　　半年效果

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　　而这个两年的对比图

　　更是的惊艳

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　　原来臀部可塑性极强

　　只要你锻炼

　　改变每一天都会发生

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　　瘦骨嶙峋的妹子

　　两年都可以有这个效果

　　我们还要等啥呢?

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　　那怎么锻炼呢?

　　互联网一直流传无深蹲不翘臀的说法

　　虽然不尽科学

　　但是传递出来的健身理念却很有道理

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　　小编请来了全球顶级臀神

　　给大家臀部锻炼的关键动作

　　动作一

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　　动作二

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　　动作三

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　　动作四

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　　动作五

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　　动作6

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　　教程一定要收好哦

　　另据美国心理学家发现：

　　人屁股愈大智力愈高，

　　276名成年人参加的智力测验中，

　　有152人臀部较大。

　　这些”大屁股”平均得137分，

　　比臀部小的高出31分。

　　臀部大的人在寿命上也更有优势，

　　臀围最大的一组不仅死亡率少了87%,

　　患冠状动脉疾病的几率也少了86%!

　　我天，你还有不练臀的理由吗?