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　　恩典人生

　　居住地：温州

　　身 高： 156 cm

　　年 龄： 37

　　职 业：公司职员

　　初始体重：134.2 斤

　　目前体重：117斤

　　初始腰围：90 cm

　　目前腰围：75 cm

　　其他数字指标：目前21.7，肌肉20.3

　　吃出来的体重

　　一个喜欢吃、喜欢旅游、喜欢拍照，内心住着一枚文艺青。经常会约上几个好友，到新开的小店品尝一回，有时甚至会约上几个好友，打个飞的到美食之城来个吃货旅游，因此我的体重真的是吃出来的。

　　减肥，永远是：胖子在说，瘦子在做!

　　每次有减肥动力——只在买衣服的时候，可惜动就在那一刻。年初十几个曾经同一个战壕奋斗过的姐妹聚餐，我竟然胖到只能穿男装，男装，男装，成为一群旗袍美女当中的绿叶……拿到照片后默默告诉自己，应该改变生活，明年重新回到三年前的我，一个曾经可以随意挑衣服，穿小香款的女人!!

　　埋头健身房2月，依然是个小肉球

　　开始到健身房，起初在跑步机上走几分钟就喘气，身体僵硬到弯腰手触地都难，曾经我随随便便弯腰触地N分钟没关系……身体已经告诉我不年轻了，再不能挥霍年青的资本。想想找位教练吧，2个月下来，体力是恢复了不少，可是身材真心没有大变化，依然是个大腹女，一个小肉球!

　　开始管住嘴迈开腿的时候，存在很大怀疑心，但告诉自己试下吧，反正最坏也就目前这样子了。

　　开始每天认真打卡、管控饮食，放弃公司提供的优质午餐，每天一早起来做便当，成为一个带着便当上班的女人(好像回到中学时期)。

　　下班后去健身房运动打卡， 时间是自己挤出来的，去健身房习惯从单一塑肌、15分钟有氧，改为塑肌、耐力、腹肌、有氧、伸拉，五个步骤缺一不可。养成早睡习惯。每天称下体重，看到体重一点一点下去，动力来了。

　　时间过半后，作为一个职场女人，年底的指标冲刺、家里的装修齐上阵，时间几乎没有，身体累得不想动，只管控吃体重一直卡着，一度灰心想放弃。但看到团队里面，每位伙伴每天依然坚持打卡、晒单、周周报成绩。好吧，主动求助教练求指点，没有时间坚持有氧，我就做HIT、腹肌运动，平板支撑N组加大来弥补有氧的损失。

　　虽然体重下滑不多，腰、臀纬度发生了巨大的变化，腰从原来的90CM，降到75CM，胸下围从80降到75。

　　给自己丰富的灵魂，配一个更好的皮囊。

　　人们总说时间可以改变很多事，但事实上必须由你自己作出改变。8周的训练。收获到不仅是体形的改变，同时长期面对电脑堆积出来的颈椎、腰痛明显改善。当然除了自己身体的变化，还有心态的变化。减肥，或者健身，不光是身体上的修炼，更是心理上的修行。有一句话说的特别好，给自己丰富的灵魂，配一个更好的皮囊。也只有瘦下来才配得上内心的文艺范。