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　　街头健身、健美、健力、Crossfit.....

　　这些都是不同的体系

　　常听人说街头健身=Crossfit

　　街头健身练出的肌肉是活肌肉

　　健美练出的就是死肌肉

　　健力练出空有蛮劲

　　却连自己的体重都玩不转

　　....

　　就只能笑而不语了

　　在街健里有3个动作

　　应该类似于深蹲、硬拉、卧推吧

　　俄式臂屈伸

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　　前水平

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　　双力臂

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　　小哥玩的这么溜

　　是不是有什么秘诀?

　　来看看这小哥的成长记录(内附秘诀)

　　刚开始练习俄式臂屈伸时

　　连做半程的下降都要咬紧牙关

　　争取让自己能够控制住身体

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　　天还没亮，就开始早训

　　只因为热爱

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　　逐渐开始慢慢增加难度

　　所有的苦练和坚持

　　都为了能够向目标靠近一点点

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　　当他撑起的那一刻

　　自己都无比的惊讶

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　　看似前水平很简单

　　但其实对核心的控制要求相当高

　　要让整个身体像一个平板一样吊挂在空中

　　最开始的他也没成功

　　可能给一般人

　　觉着自己不可能的时候就已经放弃了

　　几年之后再次尝试

　　也还是做不到

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　　但这小哥一样坚持了下来

　　一次又一次的尝试

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　　不放弃任何能够练习的地方

　　甚至公园

　　家里的木桌

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　　最后的结果就是

　　他不仅仅能够做到标准前水平

　　还能炫技

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　　你知道他为了这份热爱

　　付出了多少么?

　　3年时间!

　　从15岁瘦猴

　　一直成长到现在健壮的体格

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　　如果这个小哥没有记录这些练习的过程

　　或许你以为他天生就强大

　　身材天生就很好

　　我们往往只看到了舞台上的强者

　　却忽略了这些强者在台后的付出

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　　其实每个肌肉男都是后天努力

　　只要找到适合自己训练方式

　　然后不断努力坚持不懈!!