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　　称呼：黑胡子

　　年龄：21

　　身高：171cm

　　体重：59kg

　　自我标签：瘦弱、矮子、没精神、不自信

　　(楼主真实故事，励志健身，望大家勿喷)

　　我从小喜欢搏击，李小龙是我偶像，与很多人一样曾幻想过去少林寺习武，让自己变得强大，但是小时候的我较为内向像个小女孩没能把自己爱好告诉父母。一个人爱瞎琢磨、瞎比划，小时候常对着房前的核桃树拳打脚踢，像个小傻子。

　　后来，接触到美国大片(道恩·强森、杰森斯坦森等主演)，里面常常有格斗、健身刺激的场面，看完后热血澎湃大脑驱使着我像他们一样锻炼，但是没能一直坚持下去。

　　我总是给自己的懒惰找借口(没钱去健身房、今天吃的太多不适宜等)，所以常不能坚持下去，后来在网上买了囚徒健身、格斗等书籍，看了部分又搁置了。现在重新拾起，坚持自己唯一的爱好：励志健身改变自己，追求搏击!

　　我1个月的蜕变

　　之前

　　之后

　　(忽略我换了个手机)

　　每晚3组俯卧撑(1组30个)

　　每晚3组仰卧起坐(1组30个)

　　每晚3组拉力计(1组40个)

　　2017.1.17开始增加训练

　　每晚5组俯卧撑(1组30个)

　　每晚5组仰卧起坐(1组30个)

　　每晚5组拉力计(1组40个)

　　每晚5组下蹲(1组20个)

　　每晚5次倒立(靠墙倒立，1次1分钟)

　　(在这路上我还是小菜鸟，因为较瘦每天还要增加饮食量，不求自己大块头，敏捷、矫健、看着有肉就行，期待健身的你给予好建议，感谢)