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　　一个人的体形可以看出他的生活习惯，一个人的身材也藏着他的生活状态。

　　作者：文浅(富书签约作者)

　　01

　　再一次见到小志的时候，我差一点没有认出来。

　　他的变化有点大，最大的变化应该是他的身材。身高不到175的他，体重超过了200斤，身材从L码变成了XXXL码。

　　小志是我的初中同学，原来就有点圆圆胖胖的，年轻时加上白白嫩嫩的脸，还算是可爱的行列，但是现在的身材却有点可怕了。

　　他穿着超级宽松的衣服，就像是定制的衣服一样，超级巨大。厚厚的外套也盖不住他异军突起的肚子，如果不是男生，我真的怀疑他已经怀胎数月。

　　两条腿，敦实地伫立在地面上，撑着他庞大的身躯。他的脸也圆了，说不清是什么脸型，如果按形状归类的话，大概是“球形脸”。

　　我对他的体重十分困惑，想探究其形成原因，才知道他上大学时就是标准的理工科宅男，除了上课，足不出宿舍。晚上沉迷游戏，夜夜笙歌，白天瘫倒在床，呼呼大睡，平时点餐成狂，外卖满地。

　　在这样几年的悉心圈养下，他的体重不辱使命，突破200大关。他身上的每一寸脂肪都坦荡地在他身上休生养息，然后占山为王，宣告着自己领土的不可攻占。

　　吃胖容易，减肥难。

　　那些毫无节制的饮食、不良的作息、懒散的生活习惯、颓丧的生活态度，共同团结协作，把一寸寸健壮的肌肉变成脂肪，把一片片紧致的肌肤变得松弛，它们攻城略地，宣告着自己的胜利，然后你只能缴械投降，安慰自己可能天生就是一个“胖子”。

　　其实，一个人的体形可以看出他的生活习惯，一个人的身材也藏着他的生活状态。

　　一个饮食合理、作息规律、经常健身、心态平稳的人，往往体重适中，身材匀称。

　　同样的，一个暴饮暴食、作息混乱、从不锻炼、情绪不稳的人，也常常是体重失衡，身材失控。

　　02

　　一个人的身材里，藏着他的生活状态。

　　一个完美的身材，无可挑剔的体质，自然也是受生活习惯所影响。

　　小美是身材超级好的大美妞，前凸后翘不用说，马甲线、比基尼桥，这些美丽的象征她都有，反手摸肚脐，锁骨放鸡蛋也是信手拈来。

　　身高168，体重48公斤，这个数字可以让多少人眼红。她身材匀称，体脂率低，很瘦，但是却没有一丁点不健康的感觉。

　　这一切都是因为她有超级强大的健身模式和健康的生活习惯。

　　这个身材风姿绰约的女子，在气质上却带着刚健和强韧，她每天坚持健身，每天早起晨跑。

　　她是一个仰卧起坐每分钟可以做50几个的运动达人;她是一个跑步的计数器上的跑步距离，已经超过2000公里的神奇女子，热爱锻炼和健身的她，天生带着一种明媚的气息，整个人显得精神奕奕。

　　骑行、蹦极、马拉松、看世界，这个奇思妙想的女孩，对生活有更多的探究，对世界有更多的好奇。

　　她健康的体质和完美的身材下，是她对生活的热忱，对世界的求知，对一些领域的探索，是一种极致的生活体验。

　　03

　　当然，不是谁天生就有好身材，但是能瘦下来，绝对是一种才华。

　　静静是我的大学舍友，她用她的事迹演绎了一场女神进化论。

　　刚认识静静的时候，她是一个小胖妞，因为比较高，更显得人比较“大只”。

　　大一时，她经常晚上熬夜到一两点，早上又睡到十一二点，接着一天从中午开始。

　　作息不规律，饮食很随意，加重了身材的失控。在大学这个女生都脱胎换骨，争奇斗艳的时期，她的身材只能穿着大T恤，牛仔裤和运动服。

　　大三时，她开始减肥，她研究减肥方法，研究食物热量，按部就班，坚持不懈。

　　在饮食上，她吃的少，早餐食物是脱脂牛奶和一个鸡蛋，中午吃低热量的鱼肉和鸡肉，晚餐吃水果和牛奶等。

　　在作息上，她一改自己天天熬夜的习惯，每天在十一点前入睡，早上六点起，早睡早起，有利于新陈代谢，从而促进减肥。

　　并且，养成早起习惯的她，会在早上阅读，学英语，在外表的变化同时，内在与知识储备也在与日俱增。

　　当然，运动健身也是必不可少的一环，她在学校附近办了健身卡，天天去，每天清清爽爽地出门，回来的时候都是一身湿透。

　　半年后，静静瘦了，我亲眼看着，她的大象腿变成大长腿，她的麒麟臂变成小细胳膊，她肚子上的游泳圈变成了小平腹。

　　她淘汰了不能穿的衣服，减小号码，减小尺寸。

　　购买纤纤大长裙，时尚小外套，衬得身材玲珑有致，整个人像再造了一般，脱胎换骨，气质出众。

　　看到她，就会相信什么是励志女神，什么叫能瘦下来就是一种才华。

　　我感慨她能瘦下来，更敬重她的健康减肥和生活的高度自律。这样的自律，让她在体重完美后，还能坚持去健身，坚持早睡早起，坚持健康饮食。

　　身材改变对她而言不仅是外形的改变，更重要的是生活状态的改变，她的生活状态是一种积极向上，精神焕发，自信飞扬的模样。

　　减肥绝对不是人干的事，简直是反人性，反欲望，反身体，但是一旦你真的瘦下来，世界就是你的。

　　04

　　人的身材，往往反映人的生活状态。

　　你纤腰细腿，曲线玲珑，往往得益于合理饮食、积极健身、高度自律。

　　你赘肉横飞、步履蹒跚，往往说明你不加节制、懒散颓丧、没有毅力。

　　身高是天给的，脸蛋是天生的，但是身材，是自己可以掌控的。当然，一个人如果连自己的体重都控制不了，何以控制自己的人生。

　　其实，想要保持好身材，就三点：少吃、多动、要坚持。

　　你要相信，你能把自己吃胖，就一定能瘦下来。

　　春天要来了，万物都在争奇斗艳，希望你可以是一副好看的模样傲视群雄，而不是为冬天累积下来的脂肪惴惴不安。

　　你抬头挺胸、神采飞扬的样子很美，你积极健康、努力生活的样子真好。

　　刚好。

　　和你匀称的身材很配。

　　作者简介：文浅，富兰克林读书俱乐部签约作者，自由撰稿人，致力于情感心理、女性成长，写从容、警醒、自省的文字。愿有一日可以一边读书写字，一边浪迹天涯。微博@dear文浅，简书@文浅