孙瑞泽，从“文艺青年”到高级健身教练

　　孙瑞泽与欧洲健美冠军巴沙在一起

　　本报记者张秋滢

　　在绥化健身圈中，今年23岁的孙瑞泽虽然年纪不大，但名气却杠杠的。在刚刚过去的2016年里，孙瑞泽又取得了骄人的成绩，获得了国家体育总局颁发的健美行业“高级健身教练技能”及“一级社会体育指导员”职业资格认证;成为东北三省第六位、绥化市第一位获得国家职业资格认证的高级健身教练。

　　文艺青年”立志成为肌肉男

　　孙瑞泽曾经是一位性格十分内敛的少年，每天练练书法、玩玩吉他，完全是“文艺青年”的范儿。17岁那年，网上冲浪时他看到了很多欧美“肌肉男”的照片后，给他的思想意识和审美观念带来了巨大冲击，他也想练成那样。

　　几乎身边所有的人都不支持他，这恰恰更激发了他的斗志。当看到他的坚持后，父母不但默许了他近乎疯狂的训练，更在他训练后浑身酸痛，疼得呲牙咧嘴的时候，一边心疼地埋怨，一边给他按摩，这让孙瑞泽特别感动。

　　在最初训练时，性格内向的他没有找专业人士指导，就在角落偷偷看着别人训练，然后模仿着练。孙瑞泽单纯地认为训练的时间比别人多，用的哑铃、杠铃比别人用的重，就一定能练出来;可是，最初的一个月收效并不大。这让他意识到自己闷头练不行，必须得向前辈取经。后来，他慢慢地尝试着主动跟在健身房练了很久的大哥哥们攀谈，向他们请教、学习，然后，自己在训练中细细体会找肌肉的感觉。听说想练肌肉得大量吃鸡蛋吃肉，于是他增加了肉蛋的摄取量，3个月之后，他从63公斤长到了77.5公斤，虽然体重增加了，但看上去并没有胖，并且肌肉线条已经清晰显现。这个变化让他激动了很久，让他更有信心继续训练下去。

　　为了能进步更快，他到书店寻找健身书籍，但与健身有关的书几乎没有，他就网上购书，并在网上下载训练视频，一帧一帧地仔细观看，反复研究和琢磨。

　　随着时间推移，他的训练进入了瓶颈期，肌肉增长逐渐缓慢，这让他有些着急了，于是他开始冒险用一些极限重量去训练，然而事与愿违，极限训练使他的颈椎、腰椎、髌骨、半月板都受了伤，在床上躺了3个月。痛定思痛，孙瑞泽明白了健身必须有科学的理论和方法，并要循序渐进地进行，于是他到哈尔滨、北京、上海等地学习科学的训练方法。

　　单薄少年终成完美先生

　　从17岁开始接触健身直到现在，多年健身训练中有着太多的困难，除了训练困难外，在比赛前两个月食物中不能有油和盐，前半个月还要断主食，前两天还要在高温环境下给身体脱水等等，孙瑞泽坚韧顽强，绝不打退堂鼓。

　　通过科学的训练，他也收获颇丰：2011年获得龙威健身俱乐部举办的第三届“健美先生”大赛第二名、男子力量举比赛第三名;2012年进修于亚洲华适能学院(AASFP)获得亚华适能教练资格认证;同年6月于赛普健身学院学习健身健美高级课程并获得香港体育教练员协会(HKSCA)认证注册;2013年3月于上海一兆韦德进行NIKE ntc培训，签约NIKE认证教练;2015年9月他初次参加正规健美赛事：第十一届“瑞利达杯健美传统赛”，在健美最大级别85kg以上级别比赛中与多位知名健美高手角逐，斩获级别第四名，同时，在健体无差别比赛中获得沙滩先生第四名;2015年7月于北京国家会议中心参加第四届ChinaFit健身大会学习由多国导师带来的特色健身课程;成为电视栏目《十分健美》教练员;曾多次受邀到多地进行健身健美表演与健身行业的推广及宣传。去年，孙瑞泽取得了更加骄人的成绩：4月获得国家体育总局颁发的健美行业“高级健身教练技能”及“一级社会体育指导员”职业资格认证;8月在第八届“康比特”全国阳光教练大赛中进入全国十强。

　　“魔鬼教练”培训学员有一套

　　孙瑞泽当上健身教练后，为了能不断地提高培训水平，他不断学习运动生理学和医学等相关知识，根据每个学员各自不同的特点，制订专门的计划。一位身高168公分、体重84公斤的女学员减肥意志非常强烈，孙瑞泽为她设计了专门的课程，两个半月后，这位女学员成功减重25公斤。另一位患有小儿麻痹的男学员在孙瑞泽的指导下，经过两个月的康复训练，上肢力量明显增强。

　　跟他训练的学员越来越多了，他除了专业、热心外，还有自己的风格，那就是一个“严”字，他带过的学员私底下都叫他“魔鬼”，他在带学员训练时总是喊“再来一个!” “做，别怕疼，继续!”孙瑞泽说：“健身给我带来了太多的感动与太多的奇迹，改变了我也改变了我身边的一些人，我要把健身当成我的事业去做，要把科学的健身观念和方法带给大众，让大家远离亚健康。”