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　　跑步是一项常见的健身运动，深受很多人的喜欢，人们也会拿跑步来锻炼身体和达到减肥的目的。如果坚持跑步一年,你的身体会发生什么变化呢?

　　每个人决心要去跑步，总会有很多原因。因为太胖或是健康问题，影响到我们的日常生活。2016年是小编跑步的一整年，也是坚持跑步的第一年。

　　跑步人物：男 35岁 身高165cm

　　跑步距离：1297公里

　　减去体重：约10公斤 (跑前的74.5公斤，跑后64.6公斤)

　　我是属于那种喝水都会胖的那类人，开始跑步前，我是不参加任何运动的，一日三餐也从不落下，久而久之，体重也达到了74.5公斤，最明显的就是肚子大了很多，连弯腰都成困难。人胖了，皮肤也出现了很多豆豆，颈椎和腰部都痛了起来。

　　经过一年的跑步后，现在体重130斤，减去约20斤，这个我2016年的成绩，这20斤,把我的肚腩减没了人也变得健康了，2016年我尽然没感冒过，这对我以前每年都要感冒好几次的我来说，是最大的改善，抵抗力加强了很多。瘦了人也精神了，走路也轻松了。经过一年的跑步拉伸，腰、颈椎也都不痛了，更神奇的是我以前经常牙龈疼，这个病从开始跑步后就没发生过。改善我以前很多的小问题。

　　管住嘴，迈开腿。从因为要减肥而跑步，到现在爱上跑步，它已经成为每天早上必做的一件事，很享受大汗淋漓的感觉，很多跑友都深有体会，作为跑者，应该把跑步这些好处分享出去，让更多的人加入跑步的行列，让更多的人受益。