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　　1990年12月出生的他人在吉林长春，9个月减掉了近60斤，同时做无氧，肌肉也增了上去，听上去够励志吧，这就是他的蜕变史，健身是最好的整形师，只要你肯练，不用去韩国的，健身就是这么神奇，让一个别人眼中的胖子成为了练出来肌肉的男神。

　　当很多二三十岁的年轻人顶着啤酒肚和乳下垂，还天天抱怨工作忙、没时间运动的时候，他却用事实实力打脸!只要肯努力，没有什么做不到，就怕你不去做，更何况，只要想做，什么时候都不会晚!所以，减少抱怨，行动起来，相信自己，就会成功。

　　我们健身的汗不是白流的!经过多年以后、你会发现，你和同龄人不但从健康上、体态上、而且从精神面貌上、整个身心状态上!差距会越来越大!现在的流汗就是为了以后的收获!事实上也证明了这个观点，你只要努力了，身材会给你一个完美的结果。

　　接下来的半年，变型记第二部，我要永远保持一颗童心，他这么对自己说，加油吧，兄弟，你一定可以!