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　　健身圈拼的也是高科技!氮泵对于国内健身者来说还是一个相对比较新鲜的东西，但是在海外已经很流行了，是高级健身者的宠儿。

　　氮泵主要有这么几个作用

　　1.增加泵感，提高充血效果，扩张血管。

　　2.增加注意力集中度。

　　3.改善情绪(反抗训练懈怠)，增加领头羊自信(alpha male)。

　　4.增力。

　　5.抗疲劳，抗肌肉酸痛。

　　6.其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。

　　说到这些功效，怎么听起来跟那个著名的蓝色小药丸有点相似?还真是的，氮泵主要是作为一氧化氮的前体，起到舒张血管的作用。

　　而一氧化氮，则与伟哥有莫大的关系。理论上，能提高血液中一氧化氮含量的药物都能“助性”。

　　1989年，辉瑞Pfizer公司在英国肯特研究中心的两位研究员开发出一种新药，用来治疗高血压和心绞痛。这种名为西地那非(Sildenafil)的药是一种5-磷酸二酯酶抑制剂，研究人员希望它能在人体内释放一氧化氮，从而舒张心血管平滑肌，达到扩张血管缓解心绞痛的目的。他们在莫里斯敦医院先后进行了七次试验，但结果并不理想，西地那非对于心脏病显然没有什么明显疗效。

　　奇怪的是，1991年试验正式宣告失败后，研究人员发现有一部分参与实验者不肯交回药物。他们要么说药被弄丢了，要么说不小心全冲进了马桶。据说，最后有位七十多岁的老头站起来指着胯下：“这药可能对心脏没什么用，但我希望能留下它，因为它对这儿很有效。”

　　一氧化氮(NO)是一种无色无味的气体。研究发现，它是人体心血体统中一个重要的信使，能使得心血管直径增大，增加血液供给。1998年，因为发现一氧化氮和肌肉组织的关系，美国弗吉尼亚大学的医学博士穆拉德和同行伊格纳罗、富驰戈特获得了诺贝尔生理学医学奖。

　　辉瑞公司本来想生产一种治疗心脏病的药物，应用后疗效不佳，没想到歪打正着，对男性的勃起功能障碍效果颇佳。消息公布后，美国著名的股票经纪人艾利加•琼撰文说：“它是最完美的药丸，它能使道琼斯指数和男人的阴茎同时上涨。”美国的《时代周刊》的表述更为直接：“勃起是现代男子的最后气概，因此男人们需要VAIGRE(伟哥)。”

　　那么，我们是不是也可以说，“肌肉是男人最美的衣服，健身的男人需要氮泵呢?”

　　首先来看看，什么是氮泵?氮泵在健身领域的作用?

　　氮泵：是一氧化氮的前导物，主要物质为提高兴奋度

　　一氧化氮能使血管平滑肌膨胀，促使更多的血液流向肌肉细胞，意思就是能给细胞带来更多的氧气，营养和荷尔蒙，所以有利于增长肌肉，增加能量供给和修复。

　　氮泵的主要成分精氨酸是一氧化氮的前驱，也是氮泵的主要物质

　　精氨酸可以在一氧化氮酶作用下，转化为一氧化氮，所以精氨酸提高能使体内的一氧化氮水平提高。l-arg的合成场所在肝脏，所以服用氮泵会对肝脏造成一定负担，这是必然的，肝脏功能不好的人慎用氮泵。这倒不是说氮泵这东西不好，好比胃功能不好的人少吃辣，难道辣椒就不好了?所以肝脏功能正常的人服用氮泵，一般不会有什么危险。

　　氮泵(Nitric Oxide Booster)最一开始的发明目的很简单，促进肌肉间氧气的运输，血液流动，帮助更多的营养物质进入肌肉中，提高肌肉泵感，训练间你的血管充血效果会更好。泵感并不稀奇，用手掌按住一侧肱二头肌，然后快速用力地做一次弯举动作，你应该能感受到血管泵血的感觉。

　　通常氮泵中还有以下成分

　　BETA ALANINE β-丙氨酸: 这种成分能从日常饮食的牛肉和家禽肉类中摄取到，或者从肝脏中产生。它的一个作用是维持肌肉在训练中的收缩强度，换句话说保证你能在训练的尾端维持较高的力量水平。β-丙氨酸的作用形式类似咖啡因，也能影响神经信号，提高专注度。

　　Caffeine 咖啡因：咖啡因的好处不多陈述了，延缓力竭，提高专注度和扫除疲劳，加快新陈代谢等等。

　　综合来看，这个产品提供了：兴奋、充血、耐力、力量、意识和注意力提升这五个方向的成分，尤其是“注意力和意识配方”非常丰富，已经超过了普通氮泵的配方标准。

　　一般有经验的人会选择在大肌肉群训练时使用氮泵，并且往往在瓶颈期使用氮泵可以帮助突破瓶颈，新手的话推荐认真学习适应各种部位的训练方法、掌握动作要领后再脚踏实地地训练，等到基础打好后再尝试氮泵。

　　我们看看网友使用氮泵之后的反应

　　使用效果：大约12-15分钟后，脸部(主要是脸颊部位)、头皮和手指尖开始出现微麻的感觉，类似久坐后腿麻的感觉不过要弱很多。大约22分钟后，肢端开始出现轻度胀起。大约30分钟开练后，在有氧热身时发现，核心区温度提升速度较以前提升很大。氮泵确实可以提高训练强度。具体表现就是可以多加20KG的重量(以腿举为例)，动作相比未服用时更加快速连贯。而且最重要的一点是：精神集中度和兴奋感大幅度提升，这种感觉和咖啡因带来的兴奋感不同。这个对我来说是收益最大的。我以前最不爽的就是在大重量练习时精神不集中，胡思乱想，各种负能量情绪爆棚。左肩因为这个受过伤。氮泵相当好地为我解决了这个问题。19点服用氮泵，23点休息，并未出现失眠。需要说明的是，我对咖啡因的耐受是比较强的，此表现不一定适合所有人。

　　我认真地认为，在面临重大考试或艰巨脑力劳动之前，人人都需要尝试一下氮泵带给你的感觉。

　　作者：KAKE

　　第一次吃，感觉吊炸天，训练的时候精力特别集中，泵感强。不过可能是有心理作用，当时身边的美国佬推荐，和他们一起练一个个就跟磕了药似的。当时我刚健身不久，那泵感是前所未有，始终觉得自己特别有劲。当然了，练完回家跟死狗一样趴着动不了。

　　作者：方浩磊

　　十五分钟左右开始有感觉，三十分钟开始有效果。感觉就是忘却一天的压力，浑身是劲，就是想发力、想使劲。补充一下，首先兴奋感我觉得最明显的是心跳加快，今天做的腿部训练，大重量做完一组那心跳就是砰砰砰的，开始感觉吓人，不是以前那种做完没力气的心跳，就是一边一个劲跳，休息40秒喝口水擦完汗还是止不住。害的自己都不敢休息太短。我是带运动耳塞听那种电子乐的，节拍特强，所以奉劝吃了氮泵千万不要听这种强节拍的歌!!!心脏跳得出人命的感觉。后来摘了耳机好很多。其次，出汗出的吓人，汗根本止不住，混身冒汗，刚做完热身运动那汗都把瑜伽垫给弄的湿漉漉的。最后做了8组1-1min的HIIT就不说了，我都放弃擦汗了。去更衣室换衣服，T恤拧出小半瓶水不夸张，旁边的一个胖纸都惊呆了。弄得我都没好意思换内裤就跑了。关于效果。今天的训练本来是恢复训练(两天前刚感冒好)，结果不知不觉又加了重量和组数，根本停不下来，到后来感觉还能冲重量，但是不敢冲。晚上整个的感觉就如同，高考数学最后十分钟，最后一道大题突然有了思路，整个人都燃起来的感觉。但是坦白讲，我不喜欢这种感觉，有种不真实、“一切无压力”的感觉，也许第二天起来会比以前更酸疼，但是我还是想慢慢来，踏踏实实的上重量。

　　缺点：白天狠操几小时后晚上竟然还睡不着，仍然兴奋，一直到凌晨2点左右才迷迷糊糊睡着;然后第二天精神很差，整个人都被抽空没魂的感觉，脑袋迟钝。。。

　　现在每周用一次，仅限周末。

　　开脑洞：建议活动策划们可以考虑在一些场合给饮料添加氮汞一人一杯，当做穷人版的摇头丸来用。

　　作者：Kyo Zzzzz

　　我的感觉是，W!T!F!，买了氮泵的试用装，还是无咖啡因的，bpi pump hd，结果打鸡血了!!!!喝完15分钟就开始热了，从中午11点到下午两点，累计负重65kg的迈步练腿双侧各36个，负重32kg深蹲累计48个。仰卧起坐凳的仰卧起坐3组，100-70-70个，弹力绳练背150磅 分组共70个。俯屈划船32kg哑铃48个，每测二头16kg哑铃36个，11kg哑铃36个，标准俯卧撑36个。中间倒是休息过，还吃了饭。但是这是我平常3天的总和还多啊!!!!我已经害怕了!!!!!

　　作者：Sigma Liu

　　但是其缺点也需要您充分考虑，一方面氮泵中的咖啡因会一定程度上增加心脏负担(对心脏功能有问题的人群)。另外对于新手，使用氮泵后很容易无法把握训练的量，导致过度训练，轻则训练效果不佳，重则导致伤病。最后氮泵中的兴奋成分长时间使用，会产生耐受性，进而导致使用效果下降。对了，我使用氮泵有时晚上会失眠!

　　作者：张皞

　　吃完感觉想杀人，第一次吃的是SHADOW，白色包装有个外星人头的。

　　吃完练硬拉，两组练完以后手臂和手指都充血了!!!!!!太恐怖了

　　但是副作用就是睡不着觉，凌晨12点睡的，到早上才睡着

　　使用前：

　　卧槽好累啊肌肉好痛好痛妈的我不想练了!!!

　　使用后：

　　卧槽好累啊肌肉好痛好痛妈的好爽还能再做5组!!!给朕加重量!!!扶朕起来!!!朕还能撸!!!

　　作者：Camerill

　　最后说一下注意事项

　　1.服用氮泵24小时之内不能超过2勺。

　　2.使用氮泵之前要尽量空腹1小时，包括蛋白饮品，因为如果饱腹后使用可能会降低产品效果。

　　3.为了避免失眠，睡前4小时内最好不好服用

　　4.氮泵比较适合有一定训练基础的健身爱好者，有助于突破重量和耐力瓶颈

　　5.7天内的服用次数不要超过5天

　　6.18岁以下未成年人禁止服用

　　7.服用后，皮肤可能会有刺痛感，这是正常反应，对身体没有伤害。