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　　健身就一定要去健身房吗?有部分想要开始健身的朋友这样问过我，我的答案是：不一定要去健身房才能健身。如果你又想健身，但是有因为各种原因不能去健身房的话，可以选择自己在家打造一个属于自己的小型健身房，虽然可能比起正规的健身房可能在器械和氛围方便差了点，但是想到不用受到天气、时间等制约，可以随时随地开始健身，那也是非常值得的。

　　下面我给大家推荐的适合家庭训练的器材，可以根据自身的情况来选择适合自己的，建议是从自己的家庭健身面积跟器械的价格来考虑：

　　01：腹肌轮价格：15 — 40 RMB

　　运动面积：★★★

　　便宜、体积小，而且可替代性强，功能多变，锻炼效果明显，如果你正确使用它，会对你的腹肌造成”成吨的伤害“，还会让你的核心坚如磐石。

　　02：俯卧撑支架价格：15 — 30 RMB

　　运动面积：★★★

　　可以将重心从掌心过渡到掌根，更有利胸肌的发力，而且它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。

　　03：瑜伽垫

　　价格：20 — 100 RMB

　　运动面积：★★★★

　　练习各种腹肌、瑜伽、核心动作的必备，想必各位童鞋也不想直接躺在地板上做运动吧?那种冰冷冷的感觉可不好受。

　　04：引体向上杆

　　价格：30 — 60 RMB

　　运动面积：★★★

　　家庭练背、引体向上的必备器械。通常是安装是门框上的，主要注意的就是自己家墙体跟器械的质量还有自身的重量，毕竟安全第一。当然有条件的话肯定一体的引体向上架更好些。

　　05：乳胶弹力带

　　价格：15 — 40 RMB

　　运动面积：★★★★

　　灵活性强，可组合动作多，小肌群训练，小负荷重量的最佳选择。

　　06：瑜伽球

　　价格：20 — 50 RMB

　　运动面积：★★★

　　可以按摩，放松肌肉，更因为它的不稳定性，不仅可以综合的训练到腰腹核心，还具备这纠正体态的作用。

　　07：可拆卸哑铃&多功能哑铃凳

　　哑铃价格：50 — 300 RMB

　　哑铃凳价格：100 — 400 RMB

　　运动面积：★★★★★

　　这个是强烈推荐的组合，也是最实用的组合。因为两种器械加起来，几乎没有身上的肌肉没有练不到的。功能性最全，哑铃建议买那种可以拆卸换重量的，哑铃凳要注意是“哑铃凳”而不是那种健腹板。

　　08：弹力绳

　　价格：10 — 80 RMB

　　运动面积：★★★★★

　　弹力绳的阻力角度多变，能够训练到的部位很多，具有安全方便性价比高的优势。对于入门的初学者而言，是个不错的选择，但对于健身有一定基础还想继续进阶的人来说，后期就不如哑铃，杠铃，壶铃等来得有效了。

　　上面都是我个人经验总结，给大家推荐适合家庭室内的健身器械，可以根据自身情况去选择。当然还有一些其它的，也欢迎大家补充。以上图片都是网络上找的，没有任何广告的嫌疑，也请不要让我去推荐了，因为我不是做器械这一行的，不能随便给大家去推荐的，大家可以发挥火眼金睛去自行选购，谢谢大家!