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　　1992年11月出生的他毕业于成都体育学院，现在北京，是中国健美协会国家职业健身教练，中国健体先生，也是中国健身好榜样全国十会考优秀教练，因为拥有胸肌翘臀，最评为最上镜。

　　健身没有天赋，没有借口，只有努力。每个人都有他不一样的人生，所以不要总去评论别人的人生，把自己活好才是本事，人无百日好，花无百日红，你有本事就超过他，甚至把他狠狠的甩在身后，没有本事就请谦卑的努力，别干啥啥不行，只会背后后嚼舌根!记住静坐常思自己过，闲谈莫论他人非!

　　靠自己的能力站起来，靠自己的双手吃饭，靠自己的眼睛看世界。就算再不堪，也是任何人拿不走的自己的生活。人生，是一个不断修炼的过程!眼睛只能看到当下，眼光才能看到未来!

　　简单来说如果想瘦，一天的消耗就一定要大于摄入，瘦不下来的很多是控制不了自己的，我们饮食上可以做一些改变如果平时吃200克的米饭或是面食可以改成热量低点的山药、土豆，200克米饭热量是232kcal而200克土豆的热量是138kcal，同样是200克而产生的热量却几乎相差到了100kcal，这让很多人的饱腹感是一样的但是摄入的热量却少了很多，特别适合那些原来尝试过节食减肥的人，让你不挨饿一样能减肥。总之为了减肥不要突然一下严格控制饮食，那样身体肠胃会受不了，等稍微一不控制就会出现暴饮暴食，也就是很多节食减肥女孩中经常说的，我老反弹，这样只会越弹越胖。建议食物摄入量慢慢减少(因为胃是慢慢养小的)高热量的换成低热量的，能走路不开车，能站不坐，能坐不躺，想减脂动就比不动好。