减去70斤是怎样一种体验？

　　故事还是要从6年前说起了。那时我还是大三，生活过得颓废，也没什么目标。整日宅在寝室，时常暴饮暴食。身高178cm的我，体重足有210斤，被哥们儿昵称为“吨哥”(体重超过0.1吨)。

　　(参加一个“三国杀”cosplay活动时的照片，胖的毫无形象的时候根本不愿意照相)

　　好看的衣服穿不上是常有的事情;腰酸腿痛、无精打采是我每时每刻的写照。如果说生理上的痛苦还能忍受，心灵上的创痛却真的是难以言状。同学们、朋友们善意的玩笑，路人们夸张的眼神，心中女神的冷漠……看着镜中的那个胖子，听着好像是无处不在的嘲笑声，我开始变的越来越自卑与怯懦。我渴望这一切能够改变。

　　莫名的某一天，心中那一丝残留的不甘突然地扎了我一下。就这样没来由地下定了决心：我一定要瘦下来。

　　我至今都忘不了那种近乎悲壮的坚决。也许就是那种刻骨的刺痛，推动着我做出了最后的努力。也就是从那一刻起，我开始了自己的健身生涯。

　　我变成了一个不合群的胖子。早睡早起，独自吃饭，独自运动，独自学习。生活突然间像是切换了模式——短短的时间，从热热闹闹变的冷冷清清、无人理睬。好像是一场漫长的马拉松比赛，赛程刚刚开始，而我早早就被“大部队”甩在了身后。我的身旁没有对手，没有观众，甚至没有旁人的期许和等待。独自一人，不知前途，不知目标，只剩下自己的那点倔强。就算是无人等候，也要给自己一个交代。

　　幸运的是，我坚持了下来，我改变了。

　　2011年到2012年：体重：210斤

　　体重太重，不能剧烈运动，慢慢走;吃饭控制不好，就尽量不去饭局……

　　2012年到2013年：体重：195斤-180斤

　　戒掉了含糖的碳酸饮料，放弃了果汁饮料。开始只喝Zero，开始计算摄入食物的热量，开始每天用无糖酸奶作为自己的首选饮品，做一个“挑食”的人。

　　2013年到2014年：体重：170斤

　　短时间疯狂的运动。那一年的暑假，我强迫自己疯狂的运动，醒来之后就开始盘算着游泳、跑步还是打篮球。每天晚上还会和老妈一起去家旁边的大学操场跑步。跑完之后，她散步回家，我会继续借着昏暗的路灯和旁边高楼上硕大的广告牌的余光，练习投篮和运球。到了十二点，路灯熄灭，我回家。我开始疯狂的崇拜彭于晏，我告诉我所有的朋友：我要有彭于晏一样的身材。虽然得来的总是鄙视的一笑，但是我想，“人总得有个目标和梦想不是?要不和咸鱼还有什么分别?”

　　2014年到2015年：体重：160斤

　　逐渐发现有氧运动的严重限制性：减少运动量后反弹快，没有肌肉线条。思前想后，我走进了健身房，开始了自己的力量训练路程……

　　(用了2年，终于与腹肌见了面)

　　2015年到2016年9月-140斤

　　力量训练成为了日常生活的一部分，每天都会抽时间在Gym呆一会儿。

　　(日常训练摆拍：2016年6月—9月，体脂大概是10%左右)

　　2016年9月至今—155斤

　　当体脂刷到了10%左右时，我忽然发现身材状态跟我想象的状态差的很远——肌肉线条不够明显，背部不够立体，肱二肱三力量薄弱，也进一步限制了胸、背冲大重量。于是，我又开始疯狂“进食”增肌—刷脂过程……

　　(吃饭与训练)

　　对我而言，最黑暗的时光已经过去了，但是，那种因为形体上的“缺陷”所带来的创痛却是难忘的。蓦然回首，我发现，运动、健身与减脂给我带来的并不仅仅是一种“变瘦了的体验”，而更像是收获了一种新的生活态度与方式。而选择了什么样的生活态度，也就会走上什么样的道路。从其中收获的坚韧、执着与勇气，更让我在学习、工作与生活中无往不克：

　　2013年，我从一所普通的二本高校的农业经济专业，通过两次炼狱般的考研考试，以初试第3名的成绩，考入了中国社会科学领域的NO.1——中国人民大学，就读于中国农业经济学的最顶尖学院——农业与农村发展学院。

　　在2年的硕士研究生学习过程中，在各位老师的教导下，不仅完成了导师的多项国家级课题研究，并同时通过自己的坚持和努力，在毕业季斩获了包括多家明星企业、金融机构的10+offers(在提问和展示环节，没有什么故事能比减重70斤更能让HR印象深刻)。

　　与此同时，我还通过了博士研究生入学资格考试，获得了继续深造的机会。而最终，经过许久的考量，我选择遵循了自己内心的想法与爱好，继续了自己的学术之路。

　　(日常调研活动与毕业随拍)

　　而现在，通过国家留学基金委“建设国家高水平大学联合培养博士项目”的全额资助，我来到美国斯坦福大学，继续坚持着我的学术梦。

　　在这里，我所在的研究团队投入近千万美金的调研、干预费用，联合中国十多个顶尖研究团队与研究机构，致力于提升中国农村青少年儿童的教育、医疗与健康状况，希望能够通过科学和严谨的方法与政策建议，真正推动中国农村的发展与进步。

　　(日常讲座与学术报告：台上分别是美国前国务卿Rice、Larry Diamond、Francis Fukuyama;以及在斯坦福中国学者年会人文社科分论坛文章汇报)

　　(日常训练摆拍)

　　29岁的我，作为一个“非典型”的农业经济学博士生，依然走在追寻与“尽自己微小努力让世界变得更美好”的漫漫长路上。

　　我无法将一路上自己获得的收获与改变全部归功于健身、减脂，毕竟在着一路上有着太多家人、老师、朋友给予的帮助和支持，也有着太多的运气。

　　然而，减脂健身带来的“改变”对于我的意义仍然是重大又无可替代的——缺少了这段经历所带来的改变和磨砺，或许我确实很难如现在一般的执着与自信。它让我真切的明白，如果缺少决心、毅力、行动力、科学的知识、良好的习惯以及对自我和现实的清晰认知中的任何一项，就很难实现自己真正的目标;让我明白，我们所想拥有的一切——健康的身体、完美的线条、知识的积累、工作上的突破，其前提是必须拥有强大而坚决的内心。

　　我把减脂、健身视为一种对于身体的雕刻，而这也必然是一种精神力与控制力的升华。“食色性也”，近乎清教徒般的要求与控制自己的饮食，为的正是让自己不为眼前的诱惑所心动，更加清楚的追逐心中的梦想。我不知道需要多努力才能改变一个人的相貌、身材，需要多少的努力和运气才能实现儿时的梦想。不过，人生这么长，不去试试多没劲。