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　　曾经的他是这样的，

　　虽然说不上很瘦，但绝对不壮。

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　　那时的他希望改变自己，

　　想要让自己壮实起来。

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　　开始拍照记录自己。

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　　只为给将来的自己留点记录。

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　　然后开始练起来，

　　刚开始举起的重量虽然不重，

　　但始终坚持着。

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　　每次练完都不忘给自己拍照，

　　这一次是练完手臂肱二头肌，

　　可以看出手臂上的小老鼠已经鼓起来。

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　　就这样一直坚持着，

　　只为那个壮实的自己。

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　　记录是最好的坚持，

　　看到身体已经发生明显改变了。

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　　一起再来感受下小伙身体的变化。

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　　胸部肌肉已经开始有型了。

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　　训练结束后，

　　在浴室秀一下自己的好身材。

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　　对自己也是越来越有信心。

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　　再后来小伙就这样了，

　　杠铃硬拉这重量是不是很6呢?

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　　身材也无需多说，

　　健身就像读书，

　　日不见其增，但日有所长，

　　量变到质量需要的就是一个坚持。

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　　背阔肌杠杠滴!

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　　大腿股四头肌

　　可以拉出明显的肌肉线条。

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　　肩部三角肌已经是明显的球形。

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　　看到这样的结果是不是很羡慕呢?

　　你可知道小伙日常是怎样训练的，

　　一组动图让你感受一下小伙训练日常。

　　仰卧杠铃卧推

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　　坐姿器械下拉背

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　　直立哑铃侧平举

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　　坐姿单臂哑铃弯举

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　　用4年时间，

　　从瘦弱少年到肌肉型男

　　改变的不仅仅是外表，

　　还有一颗积极向上的心。

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　　对比现在和以前，

　　完全变了一个人。

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　　看完不用羡慕，

　　行动起来是关键。

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　　每一个人都可以用行动证明自己。

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　　没有壮不起来的瘦子。

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　　对自己狠一点，

　　好身材是挥汗如雨的结果。

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　　相信自己，你也可以做到。

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