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　　养兵千日用在一时，健身多年就希望自己能够健康生活一辈子。有人说健身就像是士兵训练一样，需要克服身体和心理上的双重挑战，每个能够练出一身肌肉的人都是可敬的。是的，长期坚持健身本身就需要强大的毅力，尤其在每组动作剩下最后一两个时，忍受不了肌肉酸痛很可能就会放弃。当你觉得健身很难，快要放弃时，不妨看看这些特种兵的训练方式，说不定你就不会觉得健身难坚持了。

　　士兵训练

　　很多人觉得健身房的杠铃深蹲既危险又会弄疼肩膀，练了几次后就不想练了。但是你看看，士兵们身处泥泞之中，一队人共同发力将一根沉重的圆木举起来，这就是他们的深蹲训练。

深蹲

　　由于是多人训练，举起圆木需要大家共同发力，所以为了团队，自己身上的一点伤痛真的不算什么。图中那位士兵明显体力不支了，但是依旧不放弃为自己的团队贡献一点力量，哪怕肩膀再疼。这就是身体和心理的双重磨炼。

　俯卧两头起

　　健身房里训练不会日晒雨淋，有的甚至还配有风扇或者空调。如果和士兵的训练比起来，健身房训练简直就是室内的花朵。滚烫的黄土地上，士兵们直接趴在上边进行俯卧两头起训练，这里边除了要克服腰肌的酸痛外，对高温天气的忍受能力更是提出了要求。

　　俯卧撑

　　俯卧撑谁都会做，但很少有人能够把俯卧撑坚持下去。如果你知道士兵们是怎样做俯卧撑的话，想必你不再会挑他们的刺了。在队长的口令下，全体队员弯曲手臂，直到下了新的命令，全体队员才能伸直手臂。这一上一下可以把你折腾得生不如死。

　　高抬腿

　　部队的俯卧撑为什么难？难的不是俯卧撑本身，难的是没有队长的命令你不能停！即使是一个简单的高抬腿，也能把一个铁骨硬汉折腾得撕心裂肺。

　　冬训

　　冬天是个长膘的好季节，一旦停止训练就容易变胖。可士兵需要常年保持良好的身体素质，自然训练没有“冬眠期”。所以在雪堆里训练是必然的事。

　　负重仰卧起坐

　　和队友抱着一根圆木，躺在雪堆里做仰卧起坐，眼睛都被雪盖着睁不开。

　　格斗训练

　　话说回来，这里只是特种兵体能训练的冰山一角，他们背后的专项训练和器械训练更是在拼命，受伤的风险也更高。但是为了自己的国家，他们全都自己扛着，为的就是配得上自己的身份——我是一个兵。

　　跳伞

　　和这些最可爱的人比起来，健身就是在享受生活。所以不要再为自己的懒惰找借口，坚持健身真的不是一件难事。