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　　1年时间能从瘦弱的男孩练成肌肉男吗?也许真的可以，这位来自俄罗斯的小伙叫波尔瓦特，身高178cm的他，体重只有57公斤，这在许多人眼里只是弱鸡一枚。

　　但他真的非常想改变自己，于是便去健身房练了3个月之久，但他非常不喜欢撸铁，心里一直向往那些飘逸灵动的极限街头健身动作吧!所以他决定不再去健身房，自己在家弄点简单健身器械，徒手健身。

　　尽管他刚开始连一个引体向上都很难完成，但他有足够强大的健身目标，非常明确自己想要什么!于是他每天晚上都会在外面用矮一些的单杠垫着脚做引体向上。

　　一个月之后，他可以轻松完成4个引体向上，在能完成约8个引体向上之后，他开始尝试一些简单的街头健身动作。

　　他刚开始尝试人体旗帜，龙旗，俄罗斯挺身，后空翻等动作，都是以失败而告终!虽然失败了N次，但他从来没有想过放弃。

　　就这样尝试失败，再尝试再失败的经历中，六个月后，他第一次完成了顺风旗!

　　那时候，每次他在外面做健身动作失败的时候，都有人嘲笑他，但他总告诫自己不要在乎别人的眼光，他们影响不了自己!

　　后来他又开始尝试着练习更高难度的健身动作，虽然还是一样各种失败，但他依然在努力着。

　　8个月后，第一次独立在家完成了这个最高难度的极限动作，他兴奋的拍了下地板，看起来这个俄罗斯挺身的变式动作难度很高。

　　10个月后，他第一次带上勇气，去公园深处表演自己的街头健身动作，这是他第一次收获到掌声。

　　12个月后，他便踏上了健身表演路。

　　无数高难度健身动作，在他的演绎下都显得那样简单，这部健身励志故事感染了超过2000万的健身者，是许多健身者奋斗在街头的励志偶像，他用自己的切身经历告诉别人，1年你完全可以从一个菜鸟逆袭成为肌肉猛男!

　　有人总问，健身可以改变颜值，改变体形吗?这个活生生的例子不就在这儿吗?就看你能不能坚持1年之久了。