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　　导语：工作压力大，时间紧，还有天气越来越冷，很多人选择在家健身锻炼，各种五花八门健身器材正在走入家用市场，7种最实用的家用健身器材迅速获得众多白领的青睐。

　　一、仰卧板

　　可以通过仰卧起坐，手背运动，仰卧抬腿等相关运动来进行腹部，背部相关肌肉群和手臂腿部肌肉的锻炼，另外提醒大家在运动前最好做下简单的热身，之后正常拉伸10分钟左右就可以了，每天早晚锻炼，对于打造完美腹肌线条很有帮助。

　　二、踏步车

　　一般踏步车有两个轮子，是一种既能骑行、也能滑行、轻便折叠的健身器材。踏步车一方面携带方便，运动范围比一般家用健身器材大点，也比较时尚，更重要是兼具多种健身功能。通过踏步车，能进行全身有氧运动、健康骑行、瘦腿提臀等，既能当作在路上跑的跑步机，也能用作客厅里的踏步机。

　　三、摇摆铃

　　是现下流行的时尚健身器材，它利用动态惯性来强化胸肌，结实手臂，强化肌肉线条，其健身效果是传统哑铃的4-7倍，每天只要6分钟，就能快速瘦手臂，男女适用。

　　四、哑铃

　　对于许多想有肌肉线条的型男型女一点都不陌生，哑铃有相当系统、科学的整套锻炼方法，可以锻炼全身的肌肉，通过合适的方法可以完美塑造你想要锻炼的肌肉。

　　五、划船器

　　主要用来增强手臂力量与动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，能让大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，特别适合中老年人群使用。

　　六、椭圆机

　　对膝盖的损伤较小，可以同时活动上下肢的肌肉群，特别是腿部与臀部，尤其受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。

　　七、握力器

　　握力器是利用弹簧的反作用力，增强握力与前臂肌群的专门器械。其结构一般是在铝制握手之间装有数根弹簧。锻炼时，可按照自己的握力大小增减弹簧的数量。此外，还有用弹簧钢带弯成的N形握力器与用优质钢丝烧制成状如钳子的A形握力器。

　　怎样选购家用健身器材?

　　健身器材质质量是首要考虑的问题。首先要有产品合格证明，要考虑它是不是合格的;同时作为一个健身器材，要有一个质量标准，假定质量标准已不能满足实际需要，那它必须要符合保障人身财产安全的要求，具备应有的使用性能。

　　对于消费者来说，首先你要按照自己的情况针对性地选择性价比合适的健身器。

　　同时，假如有机会试用，建议大家先去试用，要看一下它的外表是不是光洁，相关的焊接包括固定是不是牢固，有没异味等，这些情况都可以让你有一个基本的感官判断或从质量标准方面有一个判断。

　　假如质量可靠，而且从正规厂家或者商家购买的，也试用过了，你觉得适合自己，那就OK了。”