四个月不吃“晚饭”，大概能瘦多少斤？看完还是乖乖吃饭吧

　　四个月不吃“晚饭”，大概能瘦多少斤?看完还是乖乖吃饭吧当时有个国外的健身教练为了证明快速节食减重，减得都是水份，他做了一个实验，一天一夜之间，依靠节食和汗蒸脱水，他减下来11公斤体重，也就是一天一夜瘦掉了22斤，但是他在随后的一天半时间内又吃了回去，就是这么快。

　　另外有个宝宝为了减肥，坚持了四个月不吃晚饭，结果，瘦了30-40斤，宝宝们是不是很羡慕，想一试究竟?但是依依告诉你，虽然她减肥成功了，但是胃却减出了毛病!四个月坚持晚上不吃饭，能瘦，但是要以健康为代价的，所以依依建议宝宝们健康减肥，不要急功近利，最后物极必反。所以看完还是乖乖吃饭吧。

　　节食减重虽然很有效，但是反弹起来是很可怕的，人的身体是个很“自动化”的系统，如果你每天处于饥饿状态，那么就像前几年福岛出事时，国内抢盐风潮一样，身体一旦觉得你处于饥荒状态，就会改变成“吃一点东西都要存起来”的状态，也就是变得更容易长胖和以后更难减了。

　　另外想要正确减肥要怎么做

　　第一：不吃油腻食物，减少脂肪摄入量

　　脂当然要尽可能减少摄入的脂肪，除了不吃或少吃显而易见的肥肉、油汤之外，还要改善烹调方式，尽量用蒸、煮、烤来代替炸、炒、煎的方法制作食物;赴宴用餐也可以用热水涮掉菜中的油脂，不让它进入嘴里。当然，这是对意志的最大考验了，坚持下来，你就闯过了第一关。

　　第二：每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。

　　第三：控制饮食

　　首先吃饭的时候细嚼慢咽，饭前最好喝碗汤，不过这碗汤不是高汤，而是清汤，无油，或者可以加点青菜紫菜等等。这样可以让胃不至于那么饿，就不会狼吞虎咽的大吃了，更利于胃的消化。很多人减肥选择不吃肉，就是瘦了也不吃，可是人们需要脂肪和胆固醇来维持，这样就选择可以少吃一点，定量来维持身体营养的平衡，切记不可节食。

　　此外，希望你能适量参加运动健身，不仅可以体质上更健康，也会收获一个优美的好体型。