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妹子们在减肥的时候

最怕的就是贪吃

不是不想减肥

只怪美食诱惑大!

稍微不加注意

吃多、吃撑、吃过量

也是常有的事

为此，各种防吃多的方法

也是五花八门

比如饭前喝汤

比如饭前看看自己最胖的照片

再比如坐秤上吃 

今天告诉你一个小方法

让你不易胖

让你少吃一点

一般人我不告诉

非!常!简!单!

饭 前 吃 一 点 花 生

大家都觉得花生是产油的，热量很高的!

的确热量高，每100克生花生560大卡

但是少吃不但不会胖，还有利于减肥

有人称花生“植物肉”

是说其蛋白含量高

可以跟肉蛋相媲美

其中的精氨酸能延长饱腹感

从而减少食量

它还能促进升糖激素的分泌

帮助脂肪分解

饭前半小时

吃几颗生花生

不仅不会让你胖

还会让你减少摄入

当然，前提是别多吃

一般吃5-10粒就可以了

吃多了谁都会发胖!

除了减肥

花生的营养成份

对身体健康都非常棒!

总是管不住嘴的你

动不动就吃多

不妨用这个法子试一试

另外

你有什么独特的抑制食物摄取的健康方法

可以留言跟大家分享哦

(文丨女士健身时尚)