健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　via: Lifehack

　　健身的男生每天关注的除了自己的身材变化之外，内方面的能力是否得到加强也是关注的重点，而持久度有没有提升则是重中之重!

　　那么，男生在啪啪时，到底撑多久才算及格呢?

　　之前某网络小组对此进行了街头采访，分别咨询了男生和女生的看法。下面我们就来听听大家对“及格时间”的评判标准：

路人 1

“你觉得男生啪啪多久算及格呢?”

小哥一脸羞涩......

▼

“总体得一个小时以上吧”

看来你很自信哦

▼

路人 2

这位男生先是尬笑了一下

然后说“因人而异吧”

▼

主持人小姐姐继续追问

“那你觉得多久算是正常”

嗯......

“一个小时我觉得是表现不错的”

▼

路人 3

面对小姐姐的问题

小伙子犹豫了一下

▼

“十五分钟吧”

嘿嘿

▼

路人 4

“两分钟”

我。。。。。。

▼

路人 5

这位大哥先是三不连连

不知道、不清楚、不关心

▼

小姐姐继续追问“大概多久算正常”

正常啊!!!

“大概在20分钟吧”

▼

路人 6

“半个小时吧”

▼

路人 7

“应该在20分钟吧”

▼

路人 8

“20分钟”

▼

路人 9

“你觉得男生啪啪多久算及格”

▼

“一个小时吧”

小伙子顿时露出了

略污而不失自信的笑容

▼

路人 10

这位小弟一看就是有故事的人

首先确认是“及格吗”

▼

然后再进一步锁定问题的关键

“就是光啪啪的时间么”

对，不包括前戏

▼

“大概20分钟吧”

那全套下来估计得....

▼

路人 11

“时间长短是天生的”

▼

路人 12

“这个得看个人情况吧”

“你指的是其他人还是自己”

“其他人”

▼

“20分钟到半个小时”

应该算及格

▼

“那对你自己的要求是多少”

“没要求，我平时都随意发挥”

▼

看来大部分的男生

对时间长短的要求

也都在20分钟左右

宝宝托腮以示担忧

而相同的问题

“男友啪啪多久你觉得才及格”

妹子们又都是怎样回答的呢?

一起来听听......

“我不太在乎这个”

听上去小姐姐好像觉得多久可以

▼

“我还好，我还好”

不会给男友太大压力

▼

“只要正常就好”

宝宝的要求真的不高

▼

“那你觉得大概时间到底是多少”

▼

“一个小时吧”

▼

在街头采访中

大部分妹子的回答

都是“半个小时”才算及格

▼

不过也有的小姐姐心比较宽

“没要求，多久都可以”

我觉得她们并没有说实话

▼

“具体时间长短我也没什么概念”

“反正就是，尽量持久啦”

▼

小伙子们听到没

女票希望你更强

▼

　　其实评价男人活儿好不好，时间长短是一方面，此外还包括硬度、姿势以及频率等，而这些都可以通过健身锻炼来得到加强!

　　正所谓“男人强不强，关键看核心”，下面就为小伙伴们推荐一套经典的核心撕裂动作，每个动作15~20下，做四组。想变猛男的你，赶紧虐起来吧!

动作一

▼

动作二

▼

动作三

▼

动作四

▼

动作五

▼

动作六

▼

　　其他注意事项：

　　* 按时作息，早睡早起；

　　* 精神上要自信，给予自己心理暗示；

　　* 根据身体消耗，多补充营养：蛋白质、精氨酸、锌、多种维生素等。