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　　今天，我们就跟着健身达人 @我是超级小周周 一起get最夯的HIIT高强度减脂训练，高效燃烧你的多余脂肪吧!

【 热身 】

速度6，慢跑5分钟

【 正式训练 】

蹲跳 10次

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俯卧撑 20次

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负重箭步蹲 10次

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卷腹 20次

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登山跑 20次

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波比跳 10次

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　　* 动作间隔10秒，循环3轮，每一轮之间休息2分钟;

　　* 注意补充水分、电解质，做完之后可吃一根香蕉。

　　变丑主要还是因为一胖毁所有!

　　正所谓“三月不减肥，整年徒伤悲”，现在正是打造身材的好时机，想在夏天能脱衣秀肌肉，就赶紧行动起来吧!Fighting!