健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　健身的方式千千万万，不同的健身选择，不同的饮食习惯，所收获的体型也差别颇大，以下便是几种典型的健身妹子，你更欣赏哪种?

　　1、瑜伽，瑜伽其实更注重修身养性，其实减肥健身效果一般，所以很多妹子练瑜伽前什么样，练瑜伽后还是什么样。很多瑜伽大师更注重的不是效果，而是在瑜伽中冥想超脱物质欲念。

　　2、自然健身不控制饮食，这两位健身女士，上图体重143斤，下图体重156斤，她们是国外成名已久的健身网红，虽然在我们眼里显的很胖，但却都拥有接近100万粉丝，大家都说她们的身材很完美。

　　3、跑步女孩，无论是马拉松运动员还是跑步爱好者，往往热爱跑步的女孩会拥有更结实的臀腿，但结实不代表粗壮，将体脂率维持在合适的区间，你的线条会更完美，但相对健身的妹子在体型上相差略大。

　　4、自然健身且控制饮食，主要是撸铁后吃低碳高蛋白食物，控制体脂率，皮脂率维持在12-15%左右，身体曲线比只跑步要更健美。当然如果体脂率脱的太低，虽然看起来更健美，但暴露的青筋还是令一些人无法欣赏，你觉得如何呢?

　　5、Crossfit，不同于传统的撸铁训练，crossfit融入了很多举重，体操的健身动作。所以往往练crossfit的女孩，无论是从心肺，肌肉力量爆发力或者耐力，都远远高于任何其他健身项目的妹子，当然她们的肌肉往往也更发达。

　　6、非自然健身，娜塔莉亚深蹲220公斤，朱丽叶深蹲250公斤，她们都是非自然健身者，比crossfit练出的肌肉更大更强壮。这样的类型是欧美男性喜欢的模样，但似乎并不健康!所以妹子可别认为你练练，就可以像她们一样了。

　　7、Hiit训练，hiit训练并不是单单指的开合跳波比跳这些动作，你可以将很多高低强度相互交替的训练模式称为Hiit。此训练模式，比跑步可以增加更多肌肉，单位时间消耗更多热量，所以往往练Hiit的女孩，也有一些小肌肉，身材更佳。