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　　健身圈内，有一种身材，肌肉量不低，脂肪量也不少。肌肉和脂肪并存，看上去壮壮的很威猛，但缺乏线条不够美观。肥肉包着肌肉，被圈内人戏称为“五花肉”。

　　减重开始前，92kg的体重。可以看到腰腹部有一些多余脂肪，显得松散。

　　这是10天后的体型，说实话变化不大，我怎么觉得倒肥了呢?所以减肥的朋友不要着急，体型的变化需要时间。

　　20天后，臂围都差不多，腰细了一圈，人鱼线显露出来了。腰腹部是最容易堆积脂肪的地方，胖先胖肚子，瘦也是肚子先下去。不过要注意，这不等于可以局部减脂哦。

　　1月后，10斤的体重变化。身体已经没有多余脂肪，倒三角明显，腹肌很清晰，体脂可能是10%过点。

　　2个月过去了，腹肌线条进一步加强，子弹肌也越来越明显。接下来身材不会有大的变化了，只是细节上的雕琢。

　　80天后的他看起来是这样，最大的变化就是腹外斜肌更强壮了，腹部变得更立体，胸肌下沿厚度也加强了不少。

　　96日后的他，已经晒黑成了这样，符合我的口味。一直觉得白白净净的肌肉差点意思，黝黑的肌肉更性感有男人味。

　　135日后的他，这个阶段一直在增肌，体脂还能控制的这么低。身材变得宽厚了许多，眼镜蛇般的背部也get到了。