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成为母亲的

那一刻应该是幸福的

这意味着

从此你的生命中多了一个小可爱

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但身材臃肿的事实

却会令这份幸福多了些许烦恼

甚至有的人还因此得了产后抑郁症

就连如今拥有120万粉丝的

健身达人Kelsey也遭遇过这种不幸

后来她通过自己的不断努力

重获好身材，并且找回了那个自信的自我

她还用自己的健身经历，告诉大家：

“不要像以前的我一样，一味认为体重越瘦就是越漂亮

绝对不能让体重称上面的数字影响到自己”

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四年前

产后的她身材臃肿，精神不佳

面对着镜子中的自己感到陌生

她迫切希望能够找回自我

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多亏了她的老公在身边

不仅每天安慰她

还鼓励她去健身，并且帮她报了私教训练

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医生也提出运动或许有益康复

医生的建议让Kelsey在灰暗中找到了一丝希望

她决定迈出这一步开始健身

将瘦到55kg作为自己的目标

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刚开始健身的时候

Kelsey因为四肢无力连俯卧撑都做不了

每周的运动量根本坚持不下来

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在锻炼与不锻炼中挣扎

体重秤上的数字也随之上下浮动

她停了好多次又开始了很多次

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她开始意识到目标的重要性

比起减重10磅的大目标

一个个实际性的小目标更容易完成且有成就感

“避免对自己有任何的消极评价”

她通过每个月给自己制定小目标

变得越来越好

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倒立

▼

仰卧传球

▼

交叉高抬腿

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就这样坚持了几个月

她不仅有了马甲线

还有了紧实性感的肌肉线条

体重也回到了正常

之后的Kelsey

由于没有坚持锻炼又复胖了8公斤

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复胖之后的她意识到

正确的心态是最强的催化剂

后来她就开始更注重力量训练

增加肌肉含量

健身不是为了爱上未来完美的自己

而是为了爱上真正努力的自己

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她开始发自内心地喜欢健身

享受健身带来的乐趣

她安排每周6天144个力量训练

96个低强度恒速有氧LISS

48个高强度间歇训练HIIT

每周一共288个

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Kelsey甚至把运动变得多元化

通过登山完成低强度恒速有氧LISS

还会在家完成高强度间歇训练HIIT

甚至抱着自己的宝贝去登山

她很享受与孩子依偎在一起的过程

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Kelsey偶尔也会放纵一下自己

睡个懒觉和家人一起吃顿丰盛的晚餐

奖赏自己几块蛋糕

但放松一天过后她还是会继续奋战

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令Kelsey最开心的

就是她的这些经历感染了身边的朋友

她将自己的健身照和小心得

发布到社交网站上来帮助更多的人

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四年后

她成了INS上拥有120万粉丝的健身达人

还创建了自己的健身项目

她在INS中写道:

“Living an active and healthy lifestyle is my key

to freeing my mind from anxiety and

replacing self-doubt with self-confidence”

（活跃、健康的生活方式是我战胜焦虑，把自我怀疑转化成自信的关键）

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Kelsey走红以后

和许多热爱运动的女性一样

遭到了些许网友的抨击

评论她“太MAN”、“没有女人味”

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在如今的社会人们对女性的要求太高了

总有人高谈阔论如何如何才是美

于是很多人为了怕受到异样眼光

只能隐藏真正的自己，改变成大众喜欢的样子

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但经过这四年的调整

健身运动赋予了她积极向上的生活

让她成为一个自信强大的辣妈

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她不再会因为别人的眼光

憎恨自己，甚至怀疑自己

无论评价好坏，她都能坚定地爱着自己

她知道

在健身房里因为运动而汗水淋漓

这种筋疲力尽的模样，才是最美丽的

对于外界的看法，你只需要对自己自信就行

只要活得快乐，美丽就会随之而来