体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
最全的
静态拉伸动作图解分享给小伙伴们
图中颜色标注为拉伸部位
静态拉伸伸展肌肉群时
肢体本身没有移动
动作终点时会持续10-30秒
静态拉伸一般安排在训练后
相当于给身体各部位进行放松
以及缓解身体疲劳
促进身体快速有效的恢复
让健身者始终充满活力
减少因健身后全身酸痛而导致
第二天健身状态不佳
责任编辑：健网
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 96后女孩长相甜美，钟爱健身运动，还练出高挺突出让人羡慕的臀线查看：29316
- 拉伸的好处不可限量，值得每天去做，看健身瑜伽教练如何进行拉伸查看：39303
- 锻炼后的拉伸很重要，23岁健身达人，教你利用弹力带轻松做拉伸查看：32767
- 别做“深蹲重量怪”，绝世好腿的训练攻略在这里！查看：22630
- 把身体练废了吗？测一测你有没有积累损伤查看：34252
- 一个最优美最简易的腹肌训练，现实操作中错误百出查看：44220
- 玩跑酷的教练培训师：我的减肥减脂经验之谈查看：29190
- 科学健身——如何系统的开始健身？如何做评估测试查看：16516
- Tabata训练法，4分钟快速燃脂，想减肥的看进来！查看：13807
- 训练完感觉到肌肉酸痛，应该引以为豪吗？查看：4998
- 6个自我矫正方式拯救你的圆肩驼背,总有一款适合你!查看：35662
- 能做十几个窄距引体向上却做不了宽距？这两个动作有什么差别查看：33362
- 欧美人普遍完成不了“亚洲蹲”，是基因在作怪吗？查看：2243
- 训练前后拉伸的重要性查看：35717
- 每天坚持深蹲100次，30天后会发生什么？查看：31039
- 导致你变丑的可能是圆肩的体态，如何判断并矫正圆肩查看：34261
