说到身材好不好,
最重要的不是看肌肉块大小,
而是要看体脂率。
一张图告诉你,
男性不同体脂率对应的身材。
从上图可以看出,
男性体脂率控制在12%左右时,
肌肉线条比较好,
所以好身材控制体脂很重要。
7个月的时间,
从孕妇男到肌肉型男,
你敢相信这是一个人吗?
7个月前他的身材是这样的,
感觉身材完全变形了。
肚子大的像孕妇一样。
然后通过锻炼,降低体脂后,
身材发生明显改变。
这样的身材可以用完美来形容,
雕刻办的肌肉线条,人也越来越帅。
男人拥有这样一身肌肉
是不是看了要流口水呢?
相信这样的对比照还有很多,
一起来看一下。
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看到他们的改变不用羡慕,
请将注意力放到自己身上,
行动起来你也可以做到。
夏天刷脂的季节,
以下5个徒手动作,每天操起来,
坚持练习去你也可以拥有好身材。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
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