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1989年12月出生的他人在湖北，面对种种质疑，他依旧骄傲的活出自己的风采，不管环境如何，一直都坚持着自己最初的信念，在这条雕刻的路上，不妥协，不回头。

2011年，他酷爱马拉松，那时候体型算不上健壮，但还算有型。2014年考公务员之后，对自己的要求更加苛刻。一直是边跑马拉松边健身，后来干脆把健身当成热爱，踏上了这条艰辛之路。

付出多少你就会回报多少，从前后对比照就可以看出的出来。对于健身，自然也不是一句两句就可以讲清楚的，所以，对于那些随口问一句我该怎么练的，似乎他也不知道该如何回答。

尊重别人，同样也要尊重别人的劳动成功，这也是尊重自己的一种表现。所以，有争议是对的，可以让自己更加坚定自己的目标，用成绩来说明一切。

以前认为多做有氧，注意饮食，这就是最严格的方法对待健身，其实最为主要的就是忽略了我们的训练量，目标重还是6%，再来一次。

增肌应该吃什么？对于他来说，可谓在学中找到了答案。应吃大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。应饮用大量的新鲜水。应从食物中补充足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。应多吃营养好并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类。比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等。应多吃蔬菜和水果。如果做到这些，再加上自律，你也可以达到自己心目中的模样。