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对于喜欢选秀节目的网友来说，北京现代音乐学院并不陌生，这里走出来不少年轻的歌手。然而，同样毕业于北京现代音乐学院，他却走了不一样的路，《失忆之城》饰演泰拳手播求，也因此迷上了泰拳，并且通过运动和健身，彻底刷新了同学对于他的印象，一个月刷出腹肌，这股子劲头可不是一般人敢挑战的。

1990年6月出生的他现在北京，是是运动模特也是街舞演员，健身，同样也是生活的一部分，因为热爱，所以才会花了不少时间用心雕刻，只为看到更加帅气的自己。

这几天北京的天气的确非常炎热，他说，热的不想训练，中暑！微量元素流失严重。不过，虽然嘴上说苦，但行动力还是有的，无论再热，也是依旧不忘训练。

真正锻炼难点不是二头，不是背肌，不是霸王腿，这些都不是最难的，最难练的是稳坐高位后的“不忘初衷”，最难练得是心灵深处“返璞归真”，最珍贵的是人心之后的“童心未眠”。

少吃多餐，不要当机立断，在每餐饭量上减少一点份量，循序渐进。可以多吃低GI食物和含有高膳食纤维的食物来增加你的饱腹感，克制食欲。

体态决定基础，功能打通力线，孤立塑造细节，时间成就肉量。只要你敢挑战自己的稳定区，你就可以看到自己努力之后的惊喜。