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微博上云集着各路大V明星

而直播平台快手则聚集着各路草根明星

尽管已经被一些博眼球的垃圾主播污染

但是仍然阻挡不了一些民间的高手脱颖而出

就在最近，一位健身小哥直播的家庭健身

刷爆了大家的朋友圈

比巧克力还明显的“馒头腹肌”配上干脆利落的寸头

这位小哥吸粉无数，被亲切地称为

“快手腹肌一哥”

这位小哥自称“就喜欢虐腹”

他常常在快手上分享自己的健身心得

尤其喜欢教粉丝如何练腹肌

进过多方打听

腹肌一哥其实是一名消防员！

不出任务的时候

他就喜欢和战友们一起去锻炼肌肉

早在部队时，他就已经小有名气

尽管去年已经退役

但是仍旧没有磨灭他健身虐腹的动力

他坚持健身

无论在哪里

在家时，一根简易单杠

就能让小哥练的酣畅淋漓

花样多多，锻炼半小时不重样

比如这个空中漫步

没毛病老铁！

他还“承包”了小区的单杠

没事儿就去撸几下

当我们只看到了他炫酷的动作

看到了他满屏的腹肌

却很少看到他私下的努力

茧子的厚度决定健身的程度

这句话没错

看看他炫腹的样子

小心把屏幕舔进水哦！

想练出腹肌哥的人鱼线腹肌吗？

跟着腹肌哥学虐腹吧！

12个虐腹动作

每一个都能给腹肌非常强的刺激

健身没有捷径

坚持是一种信仰

每一位坚持健身的人

都是值得尊敬的！