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1990年1月出生的他人在浙江，爱健身，并且专注于此，是健身私教，更是健体运动员，凭借自己的八块腹肌和狗公腰，夺得了2018费恩莱斯健美健身比基尼大赛男子健体全场冠军。
没有功成名就，只有执迷不悔，没有名利相随，只有汗水耕耘，为什么如此执着，只因骨子着里流淌着英雄的血液，健身无非就是如此。
到底在什么时候训练可以获得更好的效果？这是刚开始训练的人经常会问的问题，但是研究表明，习惯性早上锻炼和晚上锻炼的人之间似乎并没有很大的差别。
对于那些去健身房锻炼的早上训练者，因为困意，他们的训练成果或许会被削弱，但是他们可以通过做一些事情来弥补这种差距。如果可以，在一个温暖的环境里训练。因为温暖的环境可以提高你的核心温度。
如果你不热衷于在温室中训练，我建议在训练前多做5-10分钟的热身以提高韧带和肌肉的灵活性。在训练前吃一片水果可以帮助降低皮质的分泌。在训练期间摄入MP支链氨基酸可以最大程度避免肌肉分解。
他说，我一般最佳肌肉训练感觉的时间为早晨：9:30、下午18:00，这俩个阶段是我感觉最好效果的时间，大家也可以多多尝试。
如果这些建议都不能帮到你。那么你只要保持持续的训练就够了。持续在一个特定的时间里训练可以让你一天天地看到那个时间段的变化。也就是说，假如你一直在早晨8点训练，你早晨8点的状态将和晚上的状态持平。最最重要的就是你要坚持！别三天打鱼两天晒网！
责任编辑：健网
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