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1999年9月出生的他人在广州体育学院，喜欢用时光雕刻肌肉，用所学的知识武装自己的头脑，并且付诸实施，把课本上的东西变成自己的行动，打造出宛如雕刻的八块腹肌，帅呆了。

有很多人根本不知道什么才叫真在的训练，每做完一组都尽可能炸干自己，你永远都不知道别人比你刻苦，比你更狠，更加累，所以我们不要整天说自己有多努力了。所以，不要有自满情绪，也不要觉得自己足够努力，训练无止境，而坚持则没有终点。

天天鸡胸肉，鸡蛋成盆吃，想要遇到更好的自己，就必须要狠一些，把更多的时间用在训练上，把汗水和热血都洒在健身房，成绩指日可待，而青春不可能重来。

专注做自己，千万别低估自己的潜力，不要让不了解你的人或者只想让你失败的人干扰你去成功，你不去试试永远不可能知道结果。

愿这世界如童话，抱着想像实现它。健身需要的，就是一步一个脚印，同样，也需要给予自己积极的暗示，往好的方向发展，做最好的自己。

每天，除了严格的训练以外，其实训练后的恢复也同样的重要。因为你想要的样子，恰恰是你停下来的那一刻！学会休息，学会调整，也是一种训练。