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1984年3月出生的他人在重庆，经历了脱脂季的洗礼，整装待发，全力以赴，即将赶来北京，参加中国奥赛。

型体不错，肌肉练的也相当棒，凭借努力，他夺得了2015吉成之夜三亚国际沙滩健体先生175组第四名，也拿到了2016全国健身健美公开赛绵阳站季军。

人一定不能让自己太闲太没压力，不然稍微努力一下就以为自己在拼命。所以，比赛，只是为了让自己更认真，也是为了检验自己的训练成绩，要不然，人就废了。

春天减脂，夏天徒伤悲，秋天徒伤悲，冬天徒伤悲。别光说不练，每天的减脂训练计划和饮食是关键，而坚持和自信才是王道，训练强度要根据身体状态逐步调整增加。

身体已经逐步进入脱脂状态，所以训练强度开始加大。训练强度方面，因为比赛慢慢接近，强度已经做到最大化，饮食上开始使用碳循环，低碳为主，高碳日根据身体反应安排，基本安排在背部训练日。

同样，面对奥赛，在开启脱脂季的同时，也在饮食上，有所改善，一日多餐，餐餐都要精。俗话说的好，三分靠练七分靠吃，这话一点不假，快来欣赏一下健体小哥哥的健身餐，你就会明白，为什么人家满身肌肉宛如雕刻，而你还没有进步了。