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生活在北京的他，把健身当成了自己的事业，练就了满身的腱子肉，发型和肌肉同样酷炫，成为健身房里的一道风景线，俘获不少粉丝。
他说，我渴望不断的平稳进步，充满激情的训练是我的最爱，6年的训练时间让我明白健身与我的生活密不可分了，我可以不吃不喝，但是不能停止训练！
的确，对于训练，他一直都有自己的规划，一步一个脚印前行。
关于背部训练，第一个动作引体向上，保持身体稳定，核心收紧，挺胸向上拉起身体，注意要沉肩，减少斜方肌的参与，做到力竭。第二个动作v字把绳索拉上背，加强斜方肌的形态。第三个动作高位下拉继续轰炸背阔肌，做的速度不要太快，找到肌肉的收缩感。第四个动作，俯身划船，加强背的厚度。
很多人在练肩膀的时候，都不练后束，这会影响肩膀的整体美感，而他建议先从后束开始训练。
如果想要让上胸围的围度有一定增长，光靠练胸肌还远远不够，还需要背部肌肉的支持，背部肌肉和胸部肌肉的训练要追求统一性，如果仅仅只是重视胸部或背部训练，那对于身材的塑造上会形成严重的诟病，美感尽失。
没有运动观念的人，跟你谈腹肌，增肌减脂，补给就是毒，还有就是练的渣一样跟你谈药物，练得多大就是用药物的，我身边纯自然健身健美的大神，比比皆是。
责任编辑：健网
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