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健身真的可以改变一个人，尤其是积极阳光的心态，他就是这样一个爱健康爱生活的优质型男，健身练就了满身肌肉，化身人鱼线小奶狗，俘获一片粉丝。
最幸福的事，莫过于脚踏实地努力后，所有事情都慢慢变成想要的样子。健身，改变了自己的形体，而运动，也让自己更懂得付出才会有回报。做自己喜欢的事，热爱着自己的热爱，生活不就是如此吗？想要获得就必须努力。
将梦想拆分开，就是一个又一个的目标。将目标拆分开，就是一个又一个的计划。将计划拆分开，就是每月每周每天每时现在。有人说，人一定要有梦想，但梦想如何实现，大概健身冠军的话最容易懂。就是享受每一次的训练，完成规定的有氧，坚持每天完成既定目标，那么理想也就离你不远了。
平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。这也是他最爱的动作，坚持一下，你也可以做到。
建议大家可以尝试下早睡早起，每天健身。不抽烟，不喝酒，不吃夜宵，健康规律饮食，养成一个良好的生活习惯。早晚有一天，你会发现：你一个朋友都没有，而且习惯了单身。
拼命健身，最大的收获不是减掉了多少脂肪，而是养成良好的运动习惯，并且开始了科学健身。健身塑造的不止是身材，修炼的更是一个人积极坚强的内心。
责任编辑：健网
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