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1996年8月出生的他人在四川成都，是专业的健体运动员，而宛如雕刻的八块腹肌，是用时间和汗水锻造，再瞧瞧人家这一日三餐，是不是惊了。这就是别人能取得好成绩，而你没有进步的最重要差别吧。

每天都要总结，今天训练够不够刻苦，饮食有没有严格去执行，踏实做好每一步，因为身边有一群需要你去带动小伙伴。这就是他对于自己的要求，也是他对于健身的执着。

他説，我觉得越来越多的人开始关注健身健美运动是一个很好的趋势，但社交媒体上越来越多的健身爱好者好像搞错了重点，他们每天在网上评判看见的选手和网红，每天炫耀自己和谁有了互动，模仿着大神们的训练计划，但是有几个潜心研究研究训练了呢？有几个人知道为什么训练计划这么安排了？健美这项运动是需要有极强的坚忍，现在越来越多的小孩却把攀上某某队伍当做目标，把交到了多少牛逼大神当做炫耀的资本，王侯将相，宁有种乎？成功需要引路人，但是最终还是靠自己。

说一个大家普遍存在的误区：很多爱好者包括有些运动员都在关注自己围度，但是视觉效果不仅取决于围度，甚至不主要取决于围度，另一个很重要的概念是肌腹的抛度，就是饱满度！饱满度大概影响因素有几个：先天基因、力在目标肌腹施加的准确性、目标肌肉发展的全面性；我们的基因改变不了，只能通过改变后两种因素来加强饱满度，希望大家不要只关注于围度的变化，健美不是一个拿尺子去量的项目！

看到一句话：没资本去换取更多的智慧与修养，所以只好靠吃苦来积攒。相信你也可以通过自己的努力，来践行自己的理想，而在这条枯燥和乏味的路上，唯有埋头训练，才会刻画出自己想要的模样。

有一次拿了全国第四，自己定的flag还没有完成说明的水平还没达到付出的努力也不够，只能用今年抓紧今年剩下的时间加倍努力去完成之前定下的目标。