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1987年5月出生的他人在保定，毕业于保定学院，在校时开启了自己的健身生涯，现如今从事专业的健身私教工作。他说，作为一名私人教练，就是在接受新的知识新的理念的同时不断的刷新自己。的确，用时光雕刻出棱角分明的好身材，成为健身房里一道靓丽的风景线，令人生羡。
想有好身材，减脂又怕掉太多肌肉？他当然有自己独道的见解。
很多老铁训练了很久，其实维度已经不小了，同时体脂也不低，大家都想有个好身材，但是当真正要开始减脂时，就顾前顾后害怕减太多辛辛苦苦长得肌肉都掉没了？怎么办？
其实只要减脂得当，肌肉和力量确实是会掉一些，但是不会影响太大，同时低体脂时的维度看起来会比高体脂大（虽然实际上高体脂时的维度数字更大）。
减脂还有一个比较重要的原因就是查漏补缺。当体脂高的时候，其实很难看出来哪里薄弱一点，所以大家会更偏向练习自己更强的一项训练，从而导致强弱鲜明，整体看起来会不协调。当体脂低了以后，可以清楚的看到自己的弱项，从而努力去训练薄弱的地方，让自己身材更加完美。
刚刚开始减脂时，力量确实是会掉一些，但是当你慢慢得通过训练，使自己在更低的体脂时完成曾经高体脂时达到的力量，那么你的肌肉力量和肌肉密度会达到一个更高的高度。
所以，除非是一些特殊项目外，还是建议去保持一个相对低一点的体脂，这样身材会更完美。
同样，健身就是这样，没有人会关心你变好的过程有多煎熬，他们只想知道现在的你是不是足够好，就像每个人都想拥有成熟懂事的你，却都不愿意花时间和精力去陪你长大。
训练可以忘记人多事情，也可以明白很多事情，有些事不经历，是体会不到的。加油吧，每一个在自己路上努力着的人。
责任编辑：健网
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