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他喜欢用这样一句话调侃自己，拿着三千月薪操着八千的心的银行小白领。人丑就要多读书，多锻炼，多学习。如果说，健身真的可以改变一个人的身材，那坚持不懈则会锻造出更强大的内心，他用三年时间锻造出满身肌肉，帅呆了。

高度的自律和长期的专注才是成功的关系。当你渴望成功就像在水中渴望呼吸一样，当别人都在嬉笑玩乐，你在健身房坚持完成超越自我的训练，当别人经不住美食诱惑而选择大快朵颐，你严格坚持科学但却乏味的饮食计划，当每天早上叫你起床是你的梦想，当你习惯在痛苦中取得进步有天你会问自己：是为了什么！

是年轻时候有颗突破进取的心挑战极限的勇气，才不会当你老了回首觉得碌碌无为，因为至少当年我拼过！

生活的本质就是快乐地活着，而生活的智慧就是活出自己想要的样子。的确，每一次的进步，都可以让自己更有信心。而每一天的训练，都是让自己活的更加真实。

用肌肉武装躯体，用知识武装头脑，如果想要在这条荆棘之路上走远走长，文武双全说的就是你最需要的。所以，不要光学理论，也需要去健身房里践行。

做个生活富足，精神也富足的人，不是富裕，而是懂得知足感恩和回馈，不多不少，每天努力一点点就够了。