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1984年12月出生的他人在新加坡，是一位混血肌肉型男，用时间塑造出满身肌肉，健身让他更自信。

能力是通过不断地挑战折腾而来的，并不是慢慢累积而来。用同一种方式做一年和用不同的方式做一年，那是两种概念。

一个人去到一个地方环境，很快的融入当下被改变了，这叫识时务者为俊杰。但若一个人去到一个地方环境，打破了这里原有的规矩，让所有人模仿跟随着他的脚步，这叫人格魄力。

训练完回工作室加了一会班，结束忙碌的一天，到家。好久好久没有试过淋漓尽致的训练一把了，现在每次训练脑子都是工作的事无法清空集中注意力。但是也依旧保持着应有的训练。

我最怕的不是失败也不是挫折，我最怕的就是自己每天很安逸的无所事事还在安慰自己顺其自然。所以我经常都在折腾自己，加油。

训练后必备，也是每顿饭必备的蔬菜。吃完回家早点睡觉，好好迎接明天的训练休息日。