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1995年4月出生的他人在沈阳，毕业于沈阳体育学院，在校时就因为炸裂的八块腹肌成为了学霸，而健身不仅改变了他的人生轨迹，也通过雕刻，看到更精彩的自己。

胸肌麒麟臂棱角分明，满身肌肉让人生羡，也正是靠这样的好身材，才赢得了很多喝彩声，同样，参加过几次比赛，成绩还算理想，只想通过这样的历练，给自己一个满意的交待。

其实减脂餐的核心思想就是多摄入蛋白质和蔬菜，适量摄入优质碳水。对于他来说，科班出身，更懂得训练需要科学饮食的搭配，三分靠练，七分靠吃，而在训练的过程中，只有不断的提供更为健康的饮食，训练才能有保证。

无论打造什么样的好身材，只有不断去尝试新鲜的东西，融入到平时的训练中，才会更有节奏，也才觉得训练并不枯燥，所以，把艰苦的训练变成热爱，并且从中找到乐趣，才会让自己更有动力。

动作需要做到位，而基础一定要打牢，每天都有目标，每周都有计划，每月都有总结，只有认真努力自虐，才会让肌肉跟随自己的想法去生长。

他最满意的，就是自己的小腹肌，所以每天晒出来的自拍，都是骄傲又自信。而虐腹，无疑是一件很辛苦的事，然而，勇于尝试，不断突破，也就有了现在的自己。既然选择，就不后悔，唯有向前，才是硬道理。