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孙程

年龄：26岁

身高：185厘米

体重：95公斤

职业：健身教练

健龄：2年6个月

（系统健身前）

如何接触到健身？

当时在部队喜欢锻炼，也只是简单的单双杠，和俯卧撑，具体哪里发力并不知道，但是就是喜欢锻炼。2015年12月退伍以后来到健身房，刚开始全身练，也不懂什么分部位练。后来去了一家离家不远的铁馆，里面有很多练的不错的练家子带我，还记得是2016年的2月中旬开始了属于我的健身路！

健身让你有了什么改变？

健身让我改变最大的，就是有了目标以后，让自己的作息时间更规律，有了好的身材就想继续变得更好，不断进步！

但是生活规律身材变好的同时，也和自己的朋友产生了距离，朋友叫我出去玩儿，基本都推掉了。久而久之和朋友就疏远了，自然出去玩的事情也就不怎么叫我了。

健身中最大的困难？

健身中最大的困难就是用自己的毅力去坚持客服一切的困难。因为自己健身不代表周围的朋友都喜欢健身，所以会有一些影响我健身的负能量。还有就是人都有惰性，所以对我来说能克服这些，就是我在健身中遇到的挑战！

在健身中，你的训练心得有什么？

训练心得谈不上，我也是多去问一些练的很好的练家子，用心去体会动作，再把学到的这些动作和自己的动作相结合，找出适合我自己的训练方法。每个人的体质不同，肯定训练方法和肌肉发力感觉也不同，所以多问多请教多总结，就是自己的训练方法！

对于健身，你的座右铭是什么？

你的身材跟你的努力成正比！

孙程用自己两年半的变化，向我们证明了什么叫做勤学苦练！一路走来他不懂就问，问后思考，想后实践，这样的学习方法值得每一位去学习，相信孙程在未来一定会更加的优秀，祝福他！