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说到娘娘孙俪，大家的第一印象是什么？我想一定会有宝妈、演技爆表、勤奋……但是最让人马妞注意的，其实还是她虽然生了两个孩子，但身材还是如少女般轻盈那~

而她保持身材的秘密也随着微博被揭秘出来~原来，娘娘孙俪平时很喜欢运动，特别是在生完“小花”的那段产后时间，更是大方直接晒出自己运动的照片。

看看娘娘这娴熟的动作，花了这么多精力和汗水，怪不得身材保持的这么好呢！

▲会飞的娘娘

在娘娘的影响下，连丈夫邓超也加入了健身行列，身材一直保持的非常好，两人还时不时的去跑步健身。（一波狗粮……）

在采访中主持人就问邓超为什么健身，邓超说：有一次我在房间里看书，就看到孙俪居然请了拳击教练来，他就想不行了我要跟上（老婆）的节奏！确实跟上节奏了，但是超哥的画风依旧跟别人不太一样...

不过最近，孙俪又上了热搜，还是因为运动这件事，不过却不是她自己，而是帮别人瘦了！

她的好朋友王玉在孙俪的刺激下，用了短短四个月的时间，减了整整30斤！这还只是调整了饮食结构的结果，再加上运动妥妥的逆袭成女神。

通过王玉人马妞还想起了一个人——思思。邓超曾在微博讲过孙俪经纪人郭思的减肥传奇，用5个月20天的时间甩肉74斤。

每个女生都知道瘦下来的人生有多美好。可是真的能做到的，却很少。思思能瘦74斤，这其中所付出的汗水，也不是常人可以想象的。

减肥成功的她已经从一个穿运动T都感觉紧绷绷的假小子，变成一个可以优雅地穿小黑裙的职业女性，看着对镜涂口红的她，已经完全摆脱胖子这个称号了。

2017年她嫁给了爱情，老公还很帅气。看来减肥真的能带来桃花运！

结婚生子，变成了一件顺理成章的事，但因为哺乳期，思思开始有复胖，但也可以理解，毕竟坐月子，奶水要跟上，营养就要跟上，自然会比怀孕前胖一些。

但是很多网友没有放过她，频频追问：这是又胖回来了啊？话题一度上了热搜榜。不过孙俪却霸气回应：有我在，她不可能成为胖子的。

人家明星健身都是晒自己的健身帅照，孙俪不仅化身健身博主还当了一次又一次的“健身教练”，光是调整饮食就能让好朋友瘦下来30斤，“娘娘”真的棒棒的！

翻看了孙俪这几年的微博，你才会理解，保持好的身材，要付出多少。那么她到底是怎么让自己保持身材、帮别人减肥的呢？人马妞特地针对减肥这部分的内容，做了一些笔记。

01

合理饮食

前面说了这么多，人马妞要揭开郭思饮食的神秘面纱了——偶尔可以偷吃高甜品，饿了可喝温水缓解胃部不适。”精炼一下就是两个字：控制▼

但是人马妞还是要提醒大家一句没有迫切的减重要求还是不要用过午不食的方法，也就是吃太少的碳水。尤其是女性，会吓跑你的“姨妈”哦。

再看看娘娘在饮食方面，对自己真的也很严格，逢每月的初一十五吃素，再到现在每周一吃素。这样的素食习惯已经坚持了10年之久！

这样饮食，不仅能够保证营养，还能让肠胃在吃素阶段得到休息，排毒养颜的效果也很好，还能够提高新陈代谢。其实，每周的合理断食也是对身体非常好的。

她还教给大家一个养生小秘诀:每天清晨喝一杯红糖姜茶，排毒养颜分解脂肪，活生生像一个卖药博主...

认真来讲饮食习惯真的是很重要的，因为这也会影响到孩子和家人的饮食，只要用心，西餐也可以做到热量低，营养丰富。

谭松韵就曾经爆料，当时在《甄嬛传》剧组的时候，孙俪正处在瘦身期，期间超级想吃包子。助理帮忙买来了，结果她也只是闻了闻，就送给身边其他人吃掉，自己一口不沾。

为了一件事情把自己逼到这种极致，连丝毫都不敢放松。再想想将这种狠法坚持十余年，这毅力得有多吓人。

02

坚持泡脚

可以说，关注孙俪的微博有多久，就被她安利泡脚有多久，坚持每天泡脚已经是娘娘必备习惯了，并且还会在24节气的当天温馨的提醒广大网友也要每晚温水泡脚~可以说是非常尽职的养生博主了呢！

睡前泡脚真的是一个很好的习惯，能够缓解一天的疲劳，还能促进血液循环，有效排毒，去除水肿。孙俪在回答网友减肥的问题时，也说到加姜片泡脚，可以帮助减肥哦！今晚，就让我们一起泡脚吧~

03

坚持运动

郭思5个月减重74斤可不是光调整饮食就能成功的，还有就是我们老生常谈的坚持运动

通过给自己定个小目标鞭策自己，这是个不错的方法哦~

但是因为剧组要经常吃吃喝喝，加上管不住嘴的特殊时刻，这些也一定要加倍练回来。

而娘娘的运动方式更是五花八门，菩提拉、瑜伽、跑步、力量训练、拳击等等只要是强身健体的她都要尝试一番。

当然就像是孙俪说的，很多人是因为肿而胖，而不是真的胖。运动可以帮助排毒消肿，特别是因为长时间的不运动，代谢降低，而水肿的人群，可以尝试定期的有氧运动，排汗排毒。

孙俪说:“我健身，我知道会很累 ，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不是为了给别人看，而是为了做一个经得起岁月考验的人，为自己更为家人。”

所以，常年的健身+饮食控制才是娘娘身材保持的秘诀。世上没有丑女人，只有懒女人。其实，对于男士也一样，减肥唯有坚持二字，是最终的秘诀！