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话说，超级英雄电影一向最能吸引人们的眼球。

尤其是在漫威宇宙里，除了让人眼花缭乱的酷炫场景，还能近距离高清观赏各个角色的劲爆肌肉。

锤哥、美队、星爵、死侍......个个都有让妹子舔屏的有型肌肉。

而最近上映的《复仇者联盟3》更是齐聚了最全的超级英雄：十年布局，巅峰一役。满足了无数粉丝的期待。

剧中超级大反派灭霸，

无所不能，秒天秒地。

魁梧的身材，让超级英雄们见了胆颤。

甚至健身杂志都把灭霸搬上封面，

最强反派也是没sei了！

饰演这位霸气反派的Josh brolin，

为了出演灭霸这一角色，

也让自己的身材发生了巨变。

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虽然电影中灭霸只是个行走的紫薯怪，

但为了达到导演的要求，

Josh进行了一年的高强度的训练。

结果从油腻大叔变成了肌肉型男。

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josh brolin出生于1968年，

从17岁的时候就开始演艺生涯，

当年的josh可是小鲜肉。

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随着演艺事业不断发展，

josh拍摄了许多经典的电视、电影作品。

比如2000年的《透明人》。

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经典电视剧《西部风云》，帅气的很。

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特效神奇的血浆恐怖大片《刑房》。

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2007年，

他主演了让他名声大噪的奥斯卡最佳影片《老无所依》。

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2008年，他演的《小布什传》，相当的像。

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还有《黑衣人3》经典的三人组。

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2013年，

与美国著名导演斯派克·李合作的《老男孩》，

更是成了大家津津乐道的一部电影。

为了这部电影，josh其实也改变过自己的身材。

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他先是在4天内增加了15磅体重，

为了增加这15磅的体重他在睡前还要吃3个汉堡，

只为了营造出一种颓废的感觉。

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但是再次为了角色需要，

他又在一周内减掉了大量的脂肪，

导演都很佩服他。

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但随着年龄不断变大，

需要大量动作的电影不再需要josh了，

结果又把自己吃成了油腻大叔。

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不过，好在契机出现了。

两年前，漫威找到josh演灭霸，josh接演了。

所以他告诉自己：

“不能再让自己的身材继续这样下去了。”

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于是josh开始疯狂训练，

仅仅只用了一年他就发生了巨变，

这还是josh吗？

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能在一年内有如此大的变化，

和josh的努力、刻苦是分不开的，

看看他的日常训练就知道了

不仅要进行大重量复合训练

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全方位的肌肉刺激也少不了

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还要提升自己的格斗技术，

在电影中打的更加顺畅。