健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

都说肌肉是练出来的，但是，只要是坚持健身的人都知道，当然需要练，但更重要的是饮食，尤其是吃什么，不吃什么，一定是训练取得好成绩的关键，所以，大多数时候，他们是很少应酬的，尤其是健身餐，都是需要亲自动手去做的，尤其是在刷脂阶段，可谓对自己苛刻的要求是一般人很难理解的。 今天，一位肌肉型男小哥晒出来了自己点外卖的备注，短短几句话，看得人瞠目结舌。嗯，他说，不打算做饭了，于是就点了外卖，要的麻辣烫，说白了，这哪是要的麻辣烫，分明要的就是开水煮菜。是的，他在备注里写道：纯清水煮，不要任何油，一定要用白开水，清水，不要骨汤，不用考虑胃口好坏，白开水就行了。

好吧，从头至尾简单总结一句，就是不放油不放骨汤，一定要清水煮。

清水煮菜，是很多健身男必须要经历的魔鬼式饮食，大多数健身餐，基本上都是如此，无油，无脂，无盐，简单，便捷，但是口感就会差很多，为了克服这样的单调饮食，怕是成绩才是鼓励自己的关键吧。

练了这么多年，他的成绩还算理想，2017全国健美锦标赛健体B组第六，2017康比特全国阳光健身大赛B组第二，2017康比特全国阳光健身大赛B组第二全场第三，2017DMS冠军杯男子健体第三。

对于他说来说，不管做任何事情，每一次都要拼尽全力，不浪费时间、这样你才能破茧而出，真正的得到蜕变。

而赛前最害怕的除了饮，就是汗蒸，想死的心都有，每次汗蒸的时候都在想，再也不想比赛了。但每次走到舞台中间，看到那么多羡慕的眼神，他才明白，所有的痛苦与折磨，都是取得好成绩的必然，也是人生难得的修行，能够闯过去，都是自己的英雄。