体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
他喜欢玩视频，经常发一些训练的日常，经常讲的一句话就是，大吃大喝也能保持体脂。而最关键的问题就在于，敢打敢拼敢练，基本上常年奋战在健身房，不仅参加健体比赛，也是一名健身教练。
1992年8月出生的他人在西北，拥有霸气的胸肌和健壮的麒麟臂，满身肌肉俘获不少健身房的妹子，大家最喜欢的就是和他交流健身那点事，希望得到他的指导，也想在这种积极向上的环境下，打造出属于自己的形体。
他说，你并不必在语言上证明你有多牛，也不需要表现出比他好的行为举止借以压倒他。你要做的，只是努力将你和他之间的距离拉伸到他永远无法企及的差距，用事实证明给他看：“我就是比你强。” 这最有力的事实，是无声的，也是最高调的炫耀。
他个人认为，把你的身体肌肉当作橡皮筋的话，它的运动是分为伸和缩两部分的，所以这两部分都是带动肌肉生长不可缺少的动作，一次性做300个，对于很多初学者是做不来的，如果做的来，它相当于强调了在一个时间段内橡皮筋的伸的动作，而我更倾向于十遍的30个，当然前提是这十遍是在间歇较短的范围内，据说休息的时间是你一组时间的两倍，这样对于肌肉的缩的方面，会更有帮助。
虽然每个人都要根本自己的身体状况来制定合理的训练计划，但是，最简单的，也是最基本的，都是需要用心练的，毕竟，这是地基，地基打好了，才可能塑造出更好的身材。
在他的身边，有很多志同道合的健友，也正是因为身边有这样一大波好兄弟，才让他在健身的道路上，显得更加轻松愉悦，虽然健身是条孤独的旅程，但是，若是找对了人，有好自己的团队，就会达到事半功倍的效果，才就会激发出身上更大的潜力。
责任编辑：健网
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 敢于冒险，不走捷径，用实力锻造出霸气胸肌的90后查看：243124
- 天津体育学院走出来的肌肉型男，五天练七次，公狗腰完美吸睛查看：289554
- 小伙用时超两年，肌肉量从36练到41公斤查看：258666
- 退役武警以前边疆保家卫国 现在只想保卫你的健康查看：126739
- 为了你我愿意教整个世界健身查看：128970
- 王力宏健身1年效果明显，腹肌清晰手臂强壮，身材不输健身教练查看：219571
- 中胚型身材小伙记录健身历程，肌肉量从36练到41公斤，用时超两年查看：13817
- 老当益壮肌肉帅大叔，60岁完爆你的25岁，小伙们表示难以置信！查看：247369
- 坚持健身17年，他练成韩国最强壮警察，体型块头不输黄哲勋！查看：212057
- 为一个镜头健身11个月，余文乐晒巅峰肌肉照，肩膀练得很出色查看：219352
- 纯小白健身5个月能练成啥样？小伙晒出了成果，网友：啥黑科技？查看：12186
- 身材修长姑娘为马甲线，每天练腹100下，坚持30天后看效果！查看：11367
- 从扁平到S型身材，美体教练不靠健身举铁，她的方式值得学习查看：10084
- 越南姑娘健身4年，体重122斤臀桥320斤，称聪明的女孩需会赚钱！查看：11193
- 施瓦辛格从15练到20岁的状态，真乃天赋异禀，身高真实性被质疑！查看：211761
- 纯小白健身加饮食控制，会有何奇妙转变，小伙挑战100天看效果！查看：10430
