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他是一个90后，1991年1月10日出生，现居洛杉矶，靠满身肌肉勇夺美国NPC男子健体冠军。用他的话说，做什么事都要认真，健身更不例外，如果想要好身材，废话不多说，干就完了。
健身路上，终身学习，这是他总结出来的生活经验，也是训练所必须要接受的准则。他说，我现在向往的生活状态就是 Work Hard. Play Hard. 做什么都要集中精力，但是实际上很少有人能办到，你能吗？我得承认，我现在还不能。
跌倒了，爬起来，健身就是一个不断战胜自己的过程。每个人时间有限，你可以花在社交媒体上各种辩论，来验证自己可能仅仅是听来的碎片知识。当然，你也可以花时间去拿起哑铃一次又一次的反复。时间一天天过去，辩论的人还在喋喋不休，流汗的人却在实践中成长。你想做哪一种人？他也常常这么扪心自问，也是希望更多人都可以有所想，有所思。
累了，就要休息一下，学会给自己做减法。十鸟在林，不如一岛在手。健身自然也是如此，如果你休息的不好，自然也不会有太理想的训练效果，同样，在训练的过程中，适当的调整和休息也是很有必要的，越是休息的好，肌肉就越接近自己想要的方向。
他也会经常分享一下自己训练的个人体验。比如今天刚练完腿，之前就发现了在做哈克深蹲的时候，正常脚位的话脚后跟老是抬起，股四发力不集中，要是往上点放的话膝盖压力又很大。所以改成了反向哈克深蹲，下蹲的时候尽可能向后坐，这种姿势让人觉得发力很集中，股四受力很明显。所以，所有适合自己的训练方式，都是经验的总结，想要拿来主义，那是不现实的。
责任编辑：健网
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