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他是山东大学走出来的肌肉型男，麒麟臂是他最骄傲的地方，如果说，每个人都是一个普通的个体，那么，只要有一颗追求上进的心，并且去努力，那就一定能够看到效果。做人如此，健身也是如此，他用自己最为扎实的基础，稳步向前，靠自己的努力，赢得了很多喝彩声，对于他来说，坚持最初的信念，保持一颗好的心态，永无止境，才能遇到更好的自己。
他有很多经验，同样也希望通过自己的总结，带动和影响到更多的人。跑步对于减肥来说是有效的，动起来总是会消耗热量的，只不过太枯燥，有的人跑着跑着就没什么兴趣了；只不过，有的人跑着跑着膝盖就疼起来了；只不过有些人跑了几天看不到身体的变化就放弃了。
力量训练也是有效的，负荷，强度更大，理论上来说消耗的热量更多。只不过，有的人怕练成施瓦辛格；只不过，有的人不会练，落下一身伤病；只不过，有的人嫌累，拿起哑铃拍几张照，然后放下，洗澡，回家。
二者对于减肥都是有效的，不过当你跑完步，力量训练完之后，饮食才是问题的关键，若是不控制好饮食，两者努力的再多也是白费。
现在，他已经不是从前那个瘦弱的自己，而是成为了拥有令人羡慕身材的大块头。但是，他依旧保持着最低调谦逊的态度，不断像前辈们请教学习，从一个默默无闻的运动员做起，尽自己最大的努力，打下坚实的基础，再去向那块梦寐以求的全国冠军发起冲击。
责任编辑：健网
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