体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
五年时间，对于很多人来说，都是转瞬间的事，若是专心做一件事情，怕是无论做什么，都会成功。是的，他用五年的时间打造出来了满身的肌肉，成为了一名专业的私人教练，胸肌腹肌也不错，在健身房里相当抢眼。
因为专注，所以才有这样的蜕变，因为专心，所以他把健身当成了自己的事业，不仅创办自己的品牌，也希望通过自己的努力，让更多人在身材上有所提升。
练腿很重要，但也并不是说练不好就彻底不行。练腿会促进人体内睾酮的分泌，但那点点相比人体自身的睾酮水平简直不算什么，之所以推荐练腿是因为大腿占人体肌肉比重大，一是为了整体协调美观，二是能够加强新陈代谢，三是为下肢带来力量增强运动表现。
衣服造型相同，体重体脂不同，喜欢自拍是很多肌肉型男最爱的事儿，然而，拍照是一种技术活，同样也因为，进行前后的对比，可以发现自己的不足，也为了更有针对性的提升，所以，不要以为，爱拍照的肌肉型男都弯，这可是误解。
勤勤恳恳啃鸡蛋，任劳任怨做训练，食物的单调对于很多喜欢健身的人来说，是一种挑战，也正因为如此，对于意志力来说，也是一种磨练，放弃了很多，无非就是想拥有更完美的身材，所以，单调并不会觉得难吃，因为这是一种热爱。
早练晚练，一天到晚奋战在健身房，全力以赴，只为肌肉越来越大。健身就是这样，一直在路上，没有终点。
责任编辑：健网
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 泵感来自意志，锻造全凭热血，12年坚持不懈换来满身腱子肉查看：268921
- 一位爱健身的95后，雕刻出胸肌人鱼线，成炙手可热的型模查看：271716
- 每周要去健身房六次的95后肌肉小哥哥，是山东省青年组冠军查看：250405
- 敢于冒险，不走捷径，用实力锻造出霸气胸肌的90后查看：237428
- 天津体育学院走出来的肌肉型男，五天练七次，公狗腰完美吸睛查看：279391
- 小伙用时超两年，肌肉量从36练到41公斤查看：252620
- 三个女生只做卷腹，坚持1周或1个月的变化查看：227965
- 男人从啤酒肚到8块腹肌的转变，不减肥你都不知道自己有多帅！查看：202389
- 从废柴网瘾青年到泵感腹肌抖音健身网红，他怎么做到？查看：211033
- 32岁辣妈健身房撸铁10年肌肉强壮，自律的女人实在很强悍了！查看：163447
- 小哥的健身挑战，每天只练腹加低脂饮食，30天后看他腹部变化查看：205741
- 王力宏健身1年效果明显，腹肌清晰手臂强壮，身材不输健身教练查看：213797
- 中胚型身材小伙记录健身历程，肌肉量从36练到41公斤，用时超两年查看：13662
- 老当益壮肌肉帅大叔，60岁完爆你的25岁，小伙们表示难以置信！查看：239226
- 坚持健身17年，他练成韩国最强壮警察，体型块头不输黄哲勋！查看：206198
- 为一个镜头健身11个月，余文乐晒巅峰肌肉照，肩膀练得很出色查看：213640
