健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

健身的最高境界不是想尽办法挑战不可能的事情，而是以一种积极乐观的态度对运动健身这件事做到真的喜欢。与其给自己设置那么多条条框框，倒不如放松下来，追求那个更加健康的自己。

今天的主人公名叫LuLu，今年只有5岁。看她的外表和普通的小女孩也没什么不同，看起来也是爱哭、爱撒娇，爱玩，可无论你怎么想象，也无法把她和健身联系在一起。

只有5岁的她非常活泼好动，刚来到健身房就非常激动，跑跑跳跳一刻也停不下来，一言不合就来一个一字马。看她认真的模样是不是相当呆萌可爱。

正是因为她有这种活泼好动的性格，她的家人才觉得健身的世界才是她想要的。对于健身运动，她从不会觉得累，觉得苦，永远都保持热情。不信就看看她的健身房日常，绝对惊到你。

和健身教练一起箱跳就是个很好地运动。虽然跳箱的高度不高，但对于一个5岁的小女孩来说也是不小的挑战。可是因为有了健身教练的陪伴，这对于她来说完全和玩耍一样简单。

攀爬绳索也不会对她造成任何困难，看她灵巧矫健的样子是不是很可爱。攀爬绳索看似简单，练起来可不容易，特别对于全身的协调性要求很高，不信你练一下就知道。

健康阳光永远是她身上的标签，在运动健身的世界里她根本停不下来。刚才还在爬上爬下地玩绳索，这一会又和健身教练比赛起了俯卧爬行，看她利索的动作，把健身教练都甩在了后面。

她越玩越兴起，又和健身教练比起了侧步跑。虽然动作和健身教练相比还不够标准，但也算是有模有样，对于LuLu来说已经相当不容易了。

更厉害的是，她除了做有氧运动之外，连力量训练也不在话下。在健身教练的指导下，她甚至还能完成杠铃硬拉的动作。是不是这是连身为成年人的你也很少涉及的健身领域。

你能想象么，她的杠铃硬拉重量已经达到了20KG（40斤）。爱运动健身的她敢于尝试任何项目，敢于应对任何挑战。爱运动健身的人肯定洋溢着满满的自信。健身对人的改变已经如此明显，你是不是也跃跃欲试？

看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法。

想要健康的身材，从现在开始！在这里，推荐一套徒手健身的动作，可以帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环3组以上。有兴趣的请收藏，希望对你有所帮助。

不直身深蹲要点：身体呈半蹲状态，下蹲幅度小，起来时不直身。

侧撑上下摆腿要点：身体倾斜单手侧撑于地面，一条腿上下摆动。

开合跳要点：跳起时同时张开双手双脚，然后跳起复位，注意动作的连续性。

直立式前屈要点：单腿站立于地面，弯腰俯身用手去触碰脚尖。